(2).jpg)
sõin vist kõik tagasi:(
Postitatud: 22-03-2010 16:30 Jälgi teemat
söömine on mul terve elu probleemiks olnud, kuna tahan alati hästi palju. viimased 2 kuud suutsin oma isusid kontrollida, trenni teha ja saavutada endaga rahulolu. ma juba mõtlesin, et olen ennast muutnud ning suudan oma uusi harjumisi jätkata( ei olnud mingi ekstreemne dieet) kuni...eelmine nädal hakkasin õgima. mul tekkisid taltsutamatud magusaiseud ja sõin väga palju. olin koguaeg väsinud ka koolist ja seega ei jõudnud trennigi eriti. nüüd tunnen, et olen taas juurde võtnud ja rivist väljas. ma ei taha enam oma vanu harjumisi tagasi:( kui palju on reaalne nädalaga juurde võtta? ja kui reaalne on, et see kaob kiiresti? palun tõstke mu motivatsiooni, et ma ei langeks jälle sinna musta söömise auku. igasugused nipid on teretulnud;)
Postitatud: 24-03-2010 16:30
Ära käega küll löö, võidki endale vahepeal midagi head lubada kuna oled nii hästi hakkama saanud nagu preemiaks, aga ära jumala eest alla anna. Ja teadmiseks sulle, et magusaisu vastu aitab banaan. ;)
.jpg)
Postitatud: 24-03-2010 16:32
iseloom, iseloom, iseloom..
Postitatud: 24-03-2010 16:38
Rahune. Ühe päevaga või nädalaga ei ole võimalik ennast paksuks süüa. Ma ei tea palju sa alla võtsid ja mille arvelt, aga tagasi süüa on küll võimalik- siiski arvan, et mitte kõike. Sulle hakkab äkki kevadväsimus külge. Ma soovitan sul piirata trenni intensiivust ja toitu nii, et kõik vajalik oleks olemas. Tavaliselt on õgimishood ja trennipausid tingitud just tüdimusest( trenn tundub kohustusena) ja liiga rangest dieedist (su keha annab märku, et kõiki aineid ei saa piisvaalt ning tekib see "tahaks veel midagi" tunne, mis lõppebki õgimisega. Toitu ja treeni nii, et sa tunneksid asjast mõnu, et sul oleks iga kord tuju minna trenni( leia trennikaaslane või mingi uus huvitav spordiala, kus hakkad ennast arendama). Piitsutada pole mõtet, sealt need nädlased pausid tulevadki. Edu!
Postitatud: 25-03-2010 11:35
Mis seal ikka, alusta uuesti :)
Postitatud: 09-05-2010 23:38
ära ulmedieete pea, luba vahel endale ka midagi head, siis ei tule siukest apsakat enam. Peaasi et sa lootust ei kaota!
Postitatud: 09-05-2010 23:38
ära ulmedieete pea, luba vahel endale ka midagi head, siis ei tule siukest apsakat enam. Peaasi et sa lootust ei kaota!
Postitatud: 10-05-2010 11:25
see on normaalen et vahest tulevadki raskemad ajad, kus kõik see nii hõlpsasti ei lähe. Aga proovi tasapisi rajale tagasi saada..... ära muretse , see on täitsa normaale :)
.jpg)
Postitatud: 10-05-2010 11:34
Nädalaga võib juurde võtta kuni 1,5kg. Kõik oleneb inimesest endast. Kui sul on magusaisu siis söö mõned tükid tumedat shokolaadi, see võtab magusaisu ära. Ega keegi keela süüa, söö aga mõistuse piirides
Postitatud: 10-05-2010 11:40
Oh ei oskagi kohe midagi soovitada. Mina eriti dieetidesse ei usu, tavaliselt tuleb kaotatud kaal kiiresti tagasi, aga lihtsalt proovi süüa mõõdukalt ja vältida väga rasvaseid toite. Mina ise vahepeal arvutasin välja kui palju kaloreid ma päevas vajan ja siis arvutasin toidu koguste järgi palju ma tarbisin. Tüütu on see pidev arvutamine küll, enam seda teha ei viitsi. Ja ka liikumine tuleb igati kasuks, kasvõi õhtuti natuke jalutada. Mul endal ka vahepeal tuleb selline magusa isu või vastupidi soolase isu, siis ostan krõpse ja võin neid lõpmatuseni süüa...
