Postitusi: 278

Alustan Prantsuse dieediga !

Postitatud: 06-10-2011 23:56

Prantsuse dieet on suhteliselt efektiivne(4 kg nädalas) ning seda ei ole raske pidada, sest süüa võib üsnagi palju. Võrreldes teiste dieetidega võib juua peaaegu kõike: nii tavalist kui mineraalvett, teed, kohvi jmt.



1. päev


Hommikusöök – must kohv


Lõunasöök – salat ühest tomatist, kahest keedetud munast ja salatilehtedest


Õhtusöök – salat keedetud veiselihast(100g) ja salatilehtedest


2. päev


Hommikusöök – must kohv ja üks viil rukkileiba


Lõunasöök – 100 g keedetud veiseliha


Õhtusöök – salat keeduvorstist(100g) ja salatilehtedest


3. päev


Hommikusöök – must kohv ja üks viil rukkileiba


Lõunasöök – üks keskmine praetud porgand, 1 tomat, 1 mandariin


Õhtusöök – salat keeduvorstist(100g), kahest keedetud munast ja salatilehtedest


4. päev


Hommikusöök – must kohv ja üks viil rukkileiba


Lõunasöök – üks keskmine toores porgand, 100 g juustu, 1 muna


Õhtusöök – puuviljad, 1 klaas keefiri


5. päev


Hommikusöök – üks keskmine toores porgand, ühe sidruni mahl


Lõunasöök – 1 tomat, 100 g keedetud kala


Õhtusöök – 100 g keedetud veiseliha


6. päev


Hommikusöök – must kohv


Lõunasöök – 100 g keedetud kanaliha, salatilehed


Õhtusöök – 100 g keedetud veiseliha


7. päev


Hommikusöök – roheline tee


Lõunasöök – 100 g keedetud veiseliha, 1 apelsin


Õhtusöök – 100 g keeduvorsti


8. päev


Hommikusöök – must kohv


Lõunasöök – salat 1 tomatist, kahest keedetud munast, salatilehtedest


Õhtusöök – salat veiselihast(100g) ja salatilehtedest


9. päev


Hommikusöök – must kohv, 1 viil rukkileiba


Lõunasöök – 100 g keedetud veiseliha


Õhtusöök – salat keeduvorstist(100g), salatilehtedest


10.päev


Hommikusöök – must kohv, 1 viil rukkileiba


Lõunasöök – 1 keskmine praetud porgand, 1 tomat, 1 apelsin


Õhtusöök – salat keeduvorstist(100g), kahest keedetud munast ja salatilehtedest


11. päev


Hommikusöök – must kohv, 1 viil rukkileiba


Lõunasöök – 1 keskmine toores porgand, 100 g juustu, 1 keedetud muna


Õhtusöök – puuviljad, 1 klaas keefiri


12. päev


Hommikusöök – 1 keskmine toores porgand, ühe sidruni mahl


Lõunasöök – 1 tomat, 100 g keedetud kala


Õhtusöök – 100 g keedetud veiseliha


13. päev


Hommikusöök – must kohv


Lõunasöök – 100 g keedetud kanaliha, salatilehed


Õhtusöök – 100 g keedetud veiseliha


14. päev


Hommikusöök – roheline tee


Lõunasöök – 100 g keedetud veiseliha, 1 mandariin


Õhtusöök – 100 g keeduvorsti


EDU KÕIGILE DIEEDIPIDAJATELE!




Küsimus : kas on veel keegi kes tahaks minuga ühineda , alustan esmaspäeval :)
Postitusi: 1893

Postitatud: 26-11-2011 09:35


ei ühine tahan süüa ikka midagi paremat kui päevad otsa mingit veiseliha,kanaliha ...
Postitusi: 2558

Postitatud: 26-11-2011 09:42


Täiesti mõttetu enesepiinamine ju. :) Veame kihla, et varsti kohe kohe nädala jooksul oled haige, nohu/köha. :P Aga edu noh.
Postitusi: 8979

Postitatud: 26-11-2011 10:24


Kas dieedi tulemusi on juba märgata?
Postitusi: 1166

Postitatud: 26-11-2011 10:35


Olen pidanud kahte nälgimise dieeti, eesmärgiks oli saada 5kilo maha, et vorm natuke parem oleks.
Pidasin ära, hakkasin normaalselt sööma ja tuli mingi 6 kilo asemele, mõtlesin, et proovin siis tervislikult toituda ja trenni teha nagu kõik on soovitanud:
Esimene nädal hakkasin end harjutama tervisliku toitumisega, jätsin välja riisi,makaronid,sai,nisujahust tehtud küpsetised ja kartulid + kõik magusa, oma magusa vajaduse sain rahuldatud kuivatatud puuviljadega ja värskete puuviljadega + jogurtid.Jõin palju vett ja erinevaid teesid.
Teine nädal hakkasin trenni juurde tegema u 3x nädalas erinevat aeroobset trenni.Toitusin jätkuvalt salatitest,puuviljadest,lihast,leivast ja muust maitsvast, joogiks tarvitasin vett.
Jätkasin nii kaks kuud ja 3 kilo oli läinud + jalalihased ja tuharalihased hakkasid juba ilusat vormi minema.Jätkasin samade asjadega kuni siiani ja vorm on hea ja järjest paremaks läheb.Kilosid enam ei loe, kuna loeb see mida peeglist näen ja vaatepilt on palju parem, mitte et ennem ka midagi hullu oleks olnud, aga nüüd on lihaseid ka näha juba :)
Igatahes soovitan samamoodi toimida :)
Dieedid ausalt ka pikemas perspektiivis ei aita midagi!
Edu
Postitusi: 218

Postitatud: 04-12-2011 12:59


edu sulle siis
< 1 2 3 4 5 6
X