Postitusi: 38

Iga päev jooksma?

Postitatud: 03-07-2012 18:38

Tere! Mulle on tulnud selline jooksmise isu viimasel ajal peale. Aga, ma tahaks oma jalgadelt rasva maha saada. Ja mõtlesin, et kas iga päev on hea käia jooksmas, või hoopiski ülepäeva. Nt. täna jooksin 30 min.
Tänud vastuste eest! :D
Postitusi: 18

Postitatud: 03-07-2012 18:52


Kui sul eelnevalt ei ole olnud mingeid sooje suhteid jooksmise v6i yldse trenniga, siis äkki hoopis alustada kiirk6nnist ning sinna vahele kombineerida sörkimist, et vastupidavust treenida endale? Mul aitas nt kaks korda päevas k6ndimine ning 6htul siis aeglane rahulik jooks umbes pool h. Päris iga päev vast pole m6tet jooksmas käia, lihased vajavad taastumist ka ju. Soovitaksin pigem ylepäeviti :)
Postitusi: 1541

Postitatud: 03-07-2012 18:54


Aga ma tahaks motivatsiooni! :(
Postitusi: 38

Postitatud: 03-07-2012 18:56


Tsiteeritud:

Kui sul eelnevalt ei ole olnud mingeid sooje suhteid jooksmise v6i yldse trenniga, siis äkki hoopis alustada kiirk6nnist ning sinna vahele kombineerida sörkimist, et vastupidavust treenida endale? Mul aitas nt kaks korda päevas k6ndimine ning 6htul siis aeglane rahulik jooks umbes pool h. Päris iga päev vast pole m6tet jooksmas käia, lihased vajavad taastumist ka ju. Soovitaksin pigem ylepäeviti :)

Tegelikult mul on head suhted spordiga, sest kuna ma käin koolis ( või siis käisin, sest vaheaeg), sai ikka kehka tundides päris hästi ennast treenida, ja samamoodi koju tulekuga koolist kulus mul 20 min.

Postitusi: 6547

Postitatud: 03-07-2012 18:59


Tahaks ka endale sellist isu
Postitusi: 18

Postitatud: 03-07-2012 19:00


Tsiteeritud:

Tsiteeritud:

Kui sul eelnevalt ei ole olnud mingeid sooje suhteid jooksmise v6i yldse trenniga, siis äkki hoopis alustada kiirk6nnist ning sinna vahele kombineerida sörkimist, et vastupidavust treenida endale? Mul aitas nt kaks korda päevas k6ndimine ning 6htul siis aeglane rahulik jooks umbes pool h. Päris iga päev vast pole m6tet jooksmas käia, lihased vajavad taastumist ka ju. Soovitaksin pigem ylepäeviti :)

Tegelikult mul on head suhted spordiga, sest kuna ma käin koolis ( või siis käisin, sest vaheaeg), sai ikka kehka tundides päris hästi ennast treenida, ja samamoodi koju tulekuga koolist kulus mul 20 min.



No siis vast pole seda k6ndimist ennem vaja. Aga siiski ylepäeviti oleks parem, kui arvestada just lihaste osas.
Postitusi: 38

Postitatud: 03-07-2012 19:12


Tsiteeritud:

Aga ma tahaks motivatsiooni! :(

Teadsa, mõtle selle peale, millele kõigele jooksmine kasulik on. Ja mine üks kord kasvõi 15. minutiks jooksa, ja sa tunned end väga hästi, ja niimoodi, see isu peale tulebki. :D
BBY
Postitusi: 3064

Postitatud: 03-07-2012 19:15


Tsiteeritud:

Tahaks ka endale sellist isu


ma ka! :D
Postitusi: 3939

Postitatud: 03-07-2012 19:24


endalgi viimasel ajal sellised isud peal :D
Postitusi: 1675

Postitatud: 03-07-2012 19:28


ma vihkan juba kooliajast jooksmis ja ma ei saa aru kuida see asi on lahe. Tänu taevale , et ma olen loodusepoolt sale ja kiire ainevahetusega.
Teile aga jõudu.
Postitusi: 3680

Postitatud: 03-07-2012 19:31


Ära põlvedele liiga tee:)
X