Postitusi: 219

Lihasmass

Postitatud: 28-12-2015 14:46

Olen üsna kõhn ja sooviksin rohkem lihasmassi, et kaal ka tõuseks ja jõudu oleks rohkem. Mõtlesin MyFitnessi peale, aga ei teagi, milline treening oleks alustuseks hea, sest kangide ja muude raskustega kokkupuudet pole olnud. Samas vastupidavus on mul hea, olen sportlik, aga lihtsalt lihasmassi pole. Nii et neile, kes seal käivad, kuhu tasuks minna, et esialgu mitte päris hätta jääda?
Postitusi: 6242

Postitatud: 28-12-2015 17:55


Alustuseks pead korralikult sööma hakkama. Ilma ei tule see mass kuskilt.
Postitusi: 1631

Postitatud: 28-12-2015 20:25


BodyPump on hea algus.
lihased.ee leiad toidulisandeid ka, nt isolaate, mis aitavad kaasa massi tekkele.
Postitusi: 1557

Postitatud: 28-12-2015 21:36


Küsi proffide käest ikka nõu ! Ja muidugi peab sööööma korralikult. Vähemalt 4 korda päevas.
Postitusi: 807

Postitatud: 29-12-2015 19:41


Palju valku pead sööma, soovitan samuti personaaltreeneri poole pöörduda, nemad aitavad väga hästi, ainult endal peab püsivust olema.
X