kuidas kaalust ruttu maha võtta?

Võid proovida sellist varianti: http://buduaar.ee/Foorum/f/topicId,335039



muidu kaaluteemasid siin päris palju, surfa ringi.

Sellist asja nagu kiire kaalulangus ei tohi ühegi inimese mõtlemises olla. Kui just jalga ära ei taha saagida, siis kaalust ruttu alla ei saagi nii, et need kilod tagasi ei tuleks.

Hommikune söömine on üks päeva tähtsaim osa ning need põletab inimene päeva jooksul kõige rutem ära.

Söö päeva jooksul tihti (salatikesi, puuvilju, juurvilju, mune, riisi, kartuleid jne), aga korraga vähe.

Leia mingi ala, mida Sulle meeldib teha. Tee kas kepikõndi, käi ujumas, jõusaalis, tantsimas või muud.

Rasv ei sula kuhugi, ükskõik kui vähe Sa ka ei sööks, kui Sa ise ei liiguta selle nimel.

Ma võtsin rasedusega juurde 20gk, enne rasedust 8. Nii et kaalusin 78 ja 170cm pikk. Peale sünnitust olin 71kg, nüüd vaikselt olen saanud 3,5 kuuga 60kg peale. 5kg tahaks veel alla saada ja kõht on ikka kole. Raske on alla saada, olen mitu korda haige olnud, enamik kilod on siis maha läinud, kuna haigena ma söön väga vähe. Olen mõelnud korduvalt trenni minna, aga kuna käin õhtuti koolis, siis pole aega/viitsimist olnud. Pean ennast käsile võtma, mees pidevalt juba tuletab meelde, kui suur ma olen :P

Aga sul ma soovitan punkte hakata lugema. Kaalujälgijatest saad osta raamatud ja siis hakkadki vaatama, mis sa suhu paned, mu mees kaotas kunagi selle läbi üle 10kg (tegi trenni ka). Mul endal pole selle jaoks püsivust.

nõustun Pyariga!

Tervisele see nii kahjulik, kui kaalu järsult langetada..või vastupidi! Tasa ja targu ning õige tasakaal söömise ja füüsilise aktiivsuse puhul!

Hommikune söök on tõesti kõige olulisem..kekskooli jala ei läinud siis msikit alla..ja sain maohaavad..sest sõin esmakordselt päeval kell 12

MIne trenni ja söö vähem kräppi näost sisse!Mine näiteks algatuseks sinna- sellised üritused annavad head motivatsiooni- ja ei ole mingi kosmosehinnaa ka!

Tervislik toitumine ja selle olulisus inimese tervisele on teema, mis köidab viimastel aastatel kõigi tähelepanu.

Regulaarne treening on üks tähtsamaid tegureid, et tunneksime ennast oma kehas hästi, kuid selle kõrval ei saa kindlasti ära unustada toitumist. Tänap äeva inimene, kes pidevalt kuskile kiirustab, peaks eriti hoolikalt läbi mõtlema, millal ja mida ta suhu pistab.

Sest toit meie ümber muutub üha ebatervislikumaks.

Selleks, et tervislikule toitumisele rohkem tähelepanu pö örata ja oma senist toidulauda analü üsida on meil vaja algteadmisi. Nende saamisele koolitus keskendubki.



Koolituse hind:

21.01.2008 - 3.02.2008

RevalSpordi liige 200.-

Ülej ä änud inimesed 300.-



4.02.2008 - 8.02.2008

Kõigile 350.-

Ise võtsin ka rasedusega 30 kg juurde, aga ruttu alla võtta pole võimalik, sama ruttu tuleb topelt tagasi. Iga tasapisi treenides ja tervislikult süües.

Mina pooldan ka nö. rahuliku kaali langetamist.

Tavaliselt on mul siis menüüs hästi palju suppi ja värsket.

Toimib väga hästi.

äkki sa oskad mulle soovitada kõige paremat ja tõhusamat trenni kaalulanguseks..... nimelt on tulemas märtsis suuur suguvõsa üritus ja tahaks normaalsemaks end teha :d

Proovi ka seda greibidieeti. Olen seda teinud juba nädal aega. Aga natuke liiga äärmuslikult. Greip ja greibimahl teevad kõhu täis. Eile nimelt toksisin oma menüü ampserisse sisse, ja sealt tuli vastuseks, et olen nädal aega iga päev saanud umbes 600Kcal toidust. Isegi dieedikorral, peaks kalorite hulk olema umbes kolmekordne. Siis otsustasin küll nii mõnegi asja oma menüüs natuke toekama vastu vahetada, ei taha mingi anoreksik olla või hiljem mitmekordselt kaal tagasi saada. Kuid greip teeb tõesti head :) (kaalukaotust ma veel ei tea, see nädalavahetus kaalun uuesti, kuid kõhu pealt on 5-6 cm kadunud küll)

Mis veel parem, mine fitness.ee foorumisse ja ampserisse. Sealt saad teada palju kaloreid sa sööma peaks. Ampserisse kirjutad kõik mida ühe päeva jooksul sööd ja see ütleb sulle täpselt, mis vitamiinidest sul puudu tuleb ja kui palju kaloreid, rasva jms sa toidust saad.