kuidas kaalust ruttu maha võtta?

tee iga päev väga palju trenni ( jookse või steppa vähemalt 60 minutit+ tee kõhuharjutusi) ja unusta sai, kartul ja kommid. tulemust näed juba 2 nädala pärast.

kõige lihtsam viis on vähe süüa ja rohkm trenni! loogiline!

njaa.. tuttav teema mulle. ma kaalusin enne sünnitust ca 62 kg, paar päeva enne sünnitust 97 kg :O :D sünnitus oli jaanuaris 2008. nüüdseks kaalun 58-59 kg jälle. sain 38 kg kuskil maha. pikkust mul 183 cm. aga mul läks enamus kaalu ülikiiresti imetamisega maha ja lapsega jalutamas käies. samuti ostsin omale crosstraineri ja peale 19.00 midagi rammusat ei söönud. crosstrainer on väikse lapsega emale hea abivahend. trenni saab siis teha kui laps lõunauinakut teeb. roheline tee teeb ka imesid. soovitan proovida :)

kui sul on vaja mingiks ürituseks alla võtta, tee 13 päeva dieet, Atkins, minu kaal näitas 7 päevaga 74 kg pealt 64... nii, et mõtle siis ise ;)

Mitte mingil juhul nyyd ja kohe 10 kg. Vali kannatlikum aga kindlam tee kaalust alla. Vali hoolega mida suhu paned ja kui palju.

Söö kindlasti hommikusööki ja ka päeval tee vahepalad - nii ei teki nälga ja ei tulega korraga toiduga liialdamist. Ära karda valke ja rasva, vaid süsivesikuid - vajalikuks koguseks piisab köögiviljadest ja puuviljadest (2 portsu puuvilju ja 3 portsu köögivilju päevas)
Trenni asemel võib algatuseks ka lihtsalt 10000 sammu päevas kõndida. Osta (laena kelleltki) sammulugeja ja Sa üllatud kui vähe samme tuleb tavapärase tegevuse käigus. Mul stepper teleka ette veetud, et see ülivähene aeg, mis teleka vaatamisele kulub, läheks kindlasti ka liikudes, mitte diivanil lösutades :)

2 aastat vana teema...

korralik toitumine ja trenn...aitab küll!

Peaksid siiski harjutama end hommikul rohkem ja pärast 18.00 üldse mitte sööma. Trenni on vaja ka teha. Kui finants lubab, võid liituda kaalujälgijatega, seal on asjatundjad, kes annavad Sulle parimat nõu.