(2).jpg)
Postitusi: 17
Jalad ilusaks
Postitatud: 26-03-2011 15:25 Jälgi teemat
Igaüks tahab ju suveks ilusaid jalgu.. sellepärast jäingi nüüd mõttesse siin. Muidu on kõik ilus ja tore, aga sisesääred pole pooltki nii trimmis kui ülejäänud jalast. Sellele lisaks siis õrn apelsiinikoorenahk ka seal. Tekkiski küsimus, et kuidas saaks rohkem koormust sisesäärtele anda, et need samuti trimmi ja ilusaks saaks? Praegu ootan kibestunud lume sula, et saaks taas jooksma minna aga kahtlen, et sellest üksi kasu on. :)
Postitatud: 26-03-2011 15:36
pane youtube-i inner thigh ja viskab igast erinevaid harjutusi
Postitatud: 26-03-2011 17:17
Tsiteeritud:
sa mõtled vist reisi?aga kükid on üks hea harjutus. ka peaks töötama selline harjutus kus oled neljakäpukil ning tõstad jala selja taha üles (jõle kehv seletamises) ja ka kõrvale, nagu koerad pissivad. minut üht moodi, minut teist.
Reied muidugi, oleks võinud ju kohe nii öelda:D Sain aru küll su mõttest :)
Postitatud: 26-03-2011 17:18
Jooksmine aitab, samuti jalgrattaga sõitmine ( jõukas nt).
Postitatud: 26-03-2011 17:25
reie sisekülgedele on ka hea harjutus nii, et oled külili põranda. Alumise jala nihutad natuke ettepoole ja hakkad seda tõstma. Pärast vaheta jalgu. Katsu ise käega oma lihaseid, mis asendis nad kõige paremini töötavad.
Postitatud: 26-03-2011 20:17
Tsiteeritud:
reie sisekülgedele on ka hea harjutus nii, et oled külili põranda. Alumise jala nihutad natuke ettepoole ja hakkad seda tõstma. Pärast vaheta jalgu. Katsu ise käega oma lihaseid, mis asendis nad kõige paremini töötavad.See tundub üpris tõhus olevat, vähemalt katsetades oli tunda et lihastele miski mõjus :)
Postitatud: 29-03-2011 16:08
Sisereielihastele mõjub hästi kui lähed sellili maha ja tõstad jalad üles sirgelt või kõveralt kuidas sul enda koormus lubab ja liigutad kokkulahku mõlemaid jalgu, siis võid ka vaheldumis teha et üks jääb sirgeks ja teise jala lased alla kõrvale samal ajal ja pärast vahetad jalgu.
Postitatud: 03-04-2011 12:00
jooksimine ongi vist kõige tõhusam, teeb jalad ilusaks, pärast veel venitusharjutused ka otsa ja toitumine paika ikkagi, toitumisega saab tselluliiti vähendada, tervislik eluviis peaks kõik ütlema ;)
