Postitusi: 3

Kaal ja tervis

Postitatud: 20-11-2017 19:01

Tere tahan kaalust alla võtta ja teen sellist asja: hommikuti ei söö harjumusest juba, lõuna ajal ei söö, 10h on füüsiline töö ehitusel ja õhtul peale tööd söön, mitte palju, ja peale sööki 2km jooksu ring. Kui kiire tulemus võib sellisel asjal olla ja kui kaua tervis vastu peab?
Postitusi: 6444

Postitatud: 07-01-2018 00:08


Tsiteeritud:

Alla 1500 kcal nii suure aktiivsuse puhul süüa on väga rumal. Sõltuvalt sellest, kas Sa oled mees või naine, on täiesti ok süüa 1700-1900.
Ja Ferral on õigus - niimoodi Sa lähed hoopis paksuks. Mina hakkasin "dieeditama" 55 kilosena, võtsin ruttu alla..ja siis meeletult juurde. Nüüdseks olen neid jubeda alakaloraažiga dieete pidanud 3-4 korda, iga kord ruttu suht palju alla võtnud ja veel enam juurde. Keha ära rikkunud lihtsalt, nüüd on mõistlikult süües nii keeruline alla võtta.

Ja ma soovitan paari toitu:
Weird0 imeline frikadellisupp: viskad keema külmutatud supisegu ja frikadellid, lisad puljongikuubiliku, fondi vmt ja soola, keedad 25-30 min :D

Hea on teha ka lihtsalt praetud(ilma rasvaineta)/hautatud vms liha või kala ja kõrvale mingi kiire salat.


+1
Postitusi: 16806

Postitatud: 20-03-2018 16:21


Soovitaks tervislikult toituma hakata, mitte harrastada sellist rumalust nagu on mittesöömine.
Postitusi: 119

Postitatud: 17-05-2018 22:53


Süüa tuleb ikka tihedamini, kui liiga vähe energiat ja kõik üheaegselt tuleb , siis hakkab keha šokirežiimis hoopis rasva koguma, et oleks igaks juhuks olemas varu, millest elada, kui toitu peale ei tule.
X