Postitusi: 1507

Mida süüa hommikuse pudru kõrvale?

Postitatud: 01-07-2019 17:59


Olen hommikuti erinevaid putrusid(7 vilja, 5 vilja jne.) sööma hakanud. Teen tavaliselt siis veega, puljongiga või siis natukese piimaga. Pärast lisan veel väikse tüki võid(ikka ehtsat).
Kuna puder sisaldab suures osas ainult süsivesikud, siis mõtlesingi, et mida sellist juurde süüa, et saada ka valku ja rasvu.
Ainus asi mis mulle pähe tuli on muna aga muna mulle väga ei meeldi ja ega seda iga päev ka süüa saa.
Postitusi: 8909

Postitatud: 01-07-2019 18:52


Kodujuust, jogurt erinevate lisanditega (kama, kliid, kamapallid, müsli, marjad). Valgud ja rasvad peaksid jääma pigem lõunasöögiks või õhtuks. Hommikul on süsivesikud ok, sest keha kasutab selle enamasti ka ära.
X