Maadluse maailmameistri Heiki Nabi abikaasa, fitnessitreener ja toitumisnõustaja Egle Eller-Nabi rääkis ajakirjale Kroonika antud intervjuus sellest, kuidas ta naistel oma elu parimat vormi saavutada aitab. Egle tõi välja ka kaheksa soovitust, kuidas tervislikult kaalu langetada: 1. Pühendu söögikorra ajal söömisele, näri toit hoolikalt läbi. Nii saab kõht kiiremini täis. 2. Päevas võiks olla viis toidukorda, neist kolm põhitoidukorrad. Regulaarselt süües ei teki näksimisvajadust. 3. Maga piisavalt. Kvaliteetne uni aitab treeningutest taastuda ja toetab ka kaalust alla võtmist. 4. Joo vett. Ära tarbi kaloreid vedelal kujul. 5. Söö iga päev köögi- ja puuvilju, marju. 6. Kaalust alla võtmine peaks toimuma aeglases tempos, keskmiselt 300–500 grammi nädalas. 7. Tee dieedi ajal ka laadimispäevi, mil tarbid rohkem süsivesikuid. Nii kiirendad ainevahetust. 8. Kaalulangetuse eesmärgil tehtavad muudatused peaksid kujunema elustiiliks, mille toimima sprindina.
𝐄𝐋𝐈𝐒𝐀𝐁𝐄𝐓𝐇 𝐀𝐓𝐀𝐌𝐀𝐍𝐒𝐊𝐈 — FOTO: Liisa Alpstål EKSKLUSIIV Keha ja vaim ERATREENER ELISABETH avaldab tõe: kuidas tegelikult lisakilodest lahti saada
Ott Kiivikas elukaaslasega — FOTO: Ott Kiivikas/Instagram Pere ja lapsed KLÕPS: OTT KIIVIKASE tütardel on geenidega väga vedanud
Julia Aiste ja tema modellid — FOTO: Maksim Toome Buduaari sõnumid SUUR GALERII! Vaata, kes käisid Buduaari kevadpeol Butterfly Lounge’is
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad