MINU ILUSA KEHA 5 saladust: Andra Vagur

1 kommentaar
MINU ILUSA KEHA 5 saladust: Andra Vagur
Galina Deinega

Bikiinifitnessist Andra Vagur tõdeb, et paljud inimesed tähtsustavad liialt treenimist – nad töötavad üle oma võimete. Kõige olulisem on Andra silmis aga tervislik toitumine ja elustiil – seejärel puhkus ja alles siis tuleb treening. ”Selleks, et armastada, tuleb kõigepealt õppida armastama iseennast ja oma keha,” tõdeb kaunitar.

Palusime Andral kirja panna oma ilusa keha 5 saladust ja need on:

Olen positiivne

Ma ümbritsen end positiivsete inimestega. Optimism on kasulik nii vaimsele kui ka füüsilisele tervisele. Negatiivseid ja halbu mõtteid püüan asendada positiivsetega.

Toitun tervislikult ja tasakaalukalt

Söön kolm põhitoidukorda ja vähemalt paar vahepala iga päev. Tarbin rohkelt puu- ja köögivilju, marju, pähkleid, seemneid, kala. Joon piisavalt vett.

Regulaarne jõutreening ja cardio

Lisaks ka aktiivne puhkus. Käin jalutamas ja liigun üleüldises plaanis palju looduses ja vabas õhus.

Foto: Galina Deinega

Püstitan eesmärgid, mille poole püüelda

Vahel tulevad elus ette erinevad tagasilöögid ja probleemid, seatud eesmärgid on aga motivatsiooniks nende takistuste ületamiseks.

Teen seda, mida armastan

Sunnin end tegutsema ka siis, kui tunnen, et ma ei viitsi. Päeva lõpuks aitab see mul olla energilisem ja rõõmsam.

Väga oluline on minu jaoks ka uni.

Foto: Galina Deinega

Sarnased artiklid