RETSEPTID! Treener Kendra Kairi Vaino figuurisõbralikud maiustused!

2 kommentaari
RETSEPTID! Treener Kendra Kairi Vaino figuurisõbralikud maiustused!

Tervislikust toitumisest oleme kirjutanud kümneid ja kümneid artikleid, ent sel korral jagame lugejatele hoopis kaks imelihtsat ning ühtlasi ka tervislikku retsepti, mis sobivad ideaalselt asendama magustoitu! Tegu on MyFitnessi spordiklubi rühmatreener Kendra Kairi Vaino lemmikutega! 

Tervislikust toitumisest oleme kirjutanud kümneid ja kümneid artikleid, ent sel korral jagame lugejatele hoopis kaks imelihtsat ning ühtlasi ka tervislikku retsepti, mis sobivad ideaalselt asendama magustoitu! Tegu on MyFitnessi spordiklubi rühmatreener Kendra Kairi Vaino lemmikutega! 

Kui sa tunned, et tahaks midagi head näksida ja samas võiks tegu olla maiusega, mis lisakilosid ei too, siis need Kendra retseptid sobivad ideaalselt! Küpsetamist need ei vaja!

Kookose-kakao valešokolaad

Vaja läheb:

1dl vedelat mett või tahket mett sulatatuna

100 g ehk 2,5 dl kookoshelbeid

3,5 dl ehk 140 g kakaod (parim on toorkakao või madala suhkrusisaldusega kakao)

soovi korral lisa kreemjat kookospiima!

Tee nii:

Sega ettevaatlikult kõik komponendid ühtlaseks massiks, veereta pallid või vajuta lamedad pätsid ja aseta üleöö külmikusse! 

NB! Lisanditena võid segule lisada veel näiteks rummiessentsi, rosinaid, hakitud pähkleid või kanepiseemneid! 

 

Kohupiima-kookosepallid

Vaja läheb: 

1 pakk väherasvast kohupiima (200 g)

65 g ehk umbes 1,5 dl kookoshelbeid

steviat või kookospalmisuhkrut

pisut rosinaid või hakitud kuivatatud kirsse

Tee nii:

Sega kõik koostisosad omavahel ühtlaseks massiks, veereta soovi korral kookoshelvestes ja aseta külmikusse vähemalt tunniks ajaks.

NB! Kui kohupiimapallid on külmikus taheneda saanud, võid need korraks uuesti välja võtta ja kasta ükshaaval sulatatud šokolaadi sisse ja seejärel uuesti külmikusse tahenema panna. Nii saad tervislikuma versiooni poes müüdavatest kohukestest!

Ja muidugi ei tasu unustada, et tervisliku eluviisi üheks alustalaks on liikuv eluviis! Parim viis sportimiseks on teha seda mõnusas atmosfääris ning MyFitnessi spordiklubid sobivad selleks ideaalselt!

Vaata lisainfot MyFitnessi spordiklubide kohta siin