7 PÕHJUST, miks sa peaksid dieettoiduna hinnatud õuna sööma

Õuna on alati dieettoiduks peetud, sest see täidab kenasti kõhtu ning sisaldab väga vähe kaloreid. Lisaks leidub selles viljas ohtralt organismile vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.

Põhjuseid, miks õuna süüa on veelgi ning allpool toome välja seitse neist:

Hea sinu hammastele

Õuna söömine puhastab hambavahesid, seega on tegu ideaalse vahepalaga.

Vitamiinid

Üks keskmise suurusega õun sisaldab 14 protsenti sinu päevasest A-vitamiini vajadusest ning katab ka 11 protsenti sinu päevasest C-vitamiini vajadusest. 

Parem uni

Õuna söömine hoiab veresuhkru stabiilsena ja see omakorda soodustab kvaliteetset und. 

Kiudained

Keskmine koorega õun sisaldab ligikaudu viis grammi kiudaineid, mis tähendab, et tegu on organismi puhastava puuviljaga. Nimelt aitavad kiudained oragnismist mürkaineid välja uhuda ning kiirendavad ka seedetegevust. 

Veresuhkur normi

Õunas leidub hulgaliselt fütotoitaineid - need aitavad reguleerida organismi veresuhkru taset.

Sisaldab kaaliumi

Õun sisaldab märkimisväärses koguses kaaliumi, mida on vaja lihaste, sealhulgas südamelihase normaalseks tööks. Samuti reguleerib kaalium vee hulka kudedes ning mõjub hästi naha tervisele.

Stabiilne vererõhk

Õuna söömine mõjub vererõhku alandavalt.