3 ASJA, MIDA SA TEED tõenäoliselt igal hommikul valesti

Iga hommik on teatud mõttes uus algus ning sellest, milliste emotsioonidega sa päeva alustad, sõltub tihtipeale ka terve päeva kulg, olgu see siis positiivsete või negatiivsete nootidega. Paraku teevad paljud meist igal hommikul vigu, mis omakorda toovad kaasa negatiivseid emotsioone.

Allpool on välja toodud kolm asja, mida paljud meist igal hommikul suure tõenäosusega valesti teevad – kui märkad, et ka sina teed neid vigu, siis muuda oma käitumismustrit ning loo endale ise positiivne päeva algus.

1. Äratuskell läheb korduse peale

Kui äratuskell heliseb, siis ära lükka seda kunagi edasi, vaid tõuse kohe. Nii võidad minuteid ja sul on hommikul rohkem aega, et vajalikke toimetusi teha ja midagi ei jää tegemata. Need lisaminutid äratuskella edasilükkamisest ei anna kehale tegelikult midagi.

2. Hommikusöök

Paljud inimesed ei söö hommikust ning see on ilmselt suurim karuteene, mida endale teha saab. Hommikusöök paneb seedimise käima ning mitmed uuringud kinnitavad, et inimesed, kes söövad tervislikku ja kõhtu täitvat hommikusööki, tarbivad terve päeva lõikes vähem kaloreid ning neid ei kimbuta ülesöömine ega näljasööst enne lõunat.

3. Müra

Enamasti ollakse harjunud hommikul esimese asjana televiisor või raadio käima panema, kuid see on viga. Päeva esimesed pool tundi võiksid mööduda oma inimeste keskel rahulikus atmosfääris ning kõik muu tuleb hiljem. Nii suhtled sa oma pereliikmetega rohkem ja pikas perspektiivis mõjub see hästi ka vaimule. 

Allikas: higherperspectives