3 HALBA KOMMET, millest naised enne 40. eluaastat loobuma peaksid

3 HALBA KOMMET, millest naised enne 40. eluaastat loobuma peaksid
123rf

Kui sinu eesmärgiks on tunda end terve ja õnnelikuna ka viiekümneselt, tasuks tegutsema asuda vähemalt viisteist aastat varem.

Lisaks sellele, et korra aastas tasuks kindlasti käia arsti juures oma tervisenäitajaid kontrollimas, katsu loobuda järgnevatest halbadest harjumustest:

1. Teadmatus toiduainete osas

Õpi lugema toiduainete silte! Ära viska enam toidukorvi tooteid, mis sisaldavad liigses koguses suhkrut ja soola – viimane aeg on oma toitumine tervislikuks muuta.

2. Liigne laisklemine

Hakka end rohkem liigutama – veeda vähemalt pool tundi päevas õues värske õhu käes liikudes ning leia endale meelepärane treening.

3. Rohkem vett, vähem alkoholi

Piira alkoholi tarbimist – mida vähem, seda parem.

Sarnased artiklid