Lastel on meeletult palju energiat ja nende magama panemine võib mõnikord suisa võimatu missioonina tunduda. Kui mõtled, et lased neil õhtul veel tund aega möllata, siis teed neile sellega korraliku karuteene. Lastel on meeletult palju energiat ja nende magama panemine võib mõnikord suisa võimatu missioonina tunduda. Kui mõtled, et lased neil õhtul veel tund aega möllata, siis teed neile sellega korraliku karuteene. Mitmed erinevad uuringud kinnitavad, et laste kognitiivse, emotsionaalse ja füüsilise arengu juures mängib üliolulist rolli just see, millal nad magama lähevad. Siin kehtib reegel: mida varem, seda parem! Kõige paremaks ajavahemikuks peetakse 18.00-21.00. Päevavalguses laste magama saatmine võib küll kummalisena tunduda, aga asi on seda väärt! 2012. aastal lastearstide poolt läbi viidud uuring kinnitas, et lapsed vanuses 7-11 aastat, kes läksid iga päev varasemast tund varem magama ja said seeläbi pikemalt puhata, olid koolis palju aktiivsemad ning nad ei ärritunud enam nii kergesti kui varem. Lastearstide kindel soovitus on proovida lapsed võimalikult vara voodisse saata ning alustada tuleks sellest, et nad täna õhtul näiteks 20 minutit varem voodisse panna. womansday.com
Joel Ostrat — FOTO: Joel Ostrat/Instagram Köök ja söök RETSEPT: JOEL OSTRATI Big Mac tortilla on lihtsalt võimas
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Merliis Sulg — FOTO: GoodNews, Alice Märtin Nipinurk Kuidas õnnetu suhe uuesti õnnelikuks muuta? Merliis Sulg jagab soovitusi
Marju Karin — FOTO: Marju Karin/Instagram Seltskonnauudised “MA OLEN eluaeg peomutt olnud.” Foto Marju Karini minevikust rabab jalust
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?