Aeroobikatreener Katrin Väli: ”Tehke trenni vabas õhus!”

35 kommentaari
Aeroobikatreener Katrin Väli: ”Tehke trenni vabas õhus!”

Buduaar uuris aeroobikatreener Katrin Välilt, kuidas saabuval jõuluajal spordiga sina peale jääda ja mitte end jõuluroogade meelevalda viia.

Buduaar uuris aeroobikatreener Katrin Välilt, kuidas saabuval jõuluajal spordiga sina peale jääda ja mitte end jõuluroogade meelevalda viia.

Katrin soovitab saabuval talveajal võimalikult palju vabas õhus trenni teha ja liikuda. „Võtke sõbrad kokku ja minge näiteks suusatama,“ pakub ta.
Lisaks aeroobikatreeneri tööle käib ta ka talvel õues sörkimas, üle kõige armastab naine aga hoopis uisutamist. Koos sõpradega õues sportimine
garanteerib lisaks füüsilisele koormusele ka positiivsed emotsioonid ja lõbusa vaba aja veetmise.

Eriti soovitab Katrin õues sportimist saabuval jõuluajal, kuna paljud spordiklubid on pühade ajal suletud. „Soovitan üldse rohkem vabas õhus sportimist ! Ainult halva ilma korral siseruumides treenida,“ ütleb ta.

Kuidas aga sportimine kiiresse aastalõppu üldse mahutada? Perekondlikud jõuluõhtusöögid, aastalõpupeod sõprade ja kolleegidega võtavad ju nii mõnegi detsembrikuu õhtutest (ja loomulikult ei puudu neist rikkalik toiduvalik ühes kõigi eestlaste rahvusroogadega)…

Katrin soovitab jõulude ajal ülesöömist vältida ja annab selleks nipi, mis tema peal väga hästi töötab: „Söön alati enne õhtust üritust päeval korralikult, siis ei ole õhtul kõht nii tühi, et palju ja valimatult sööma peaks. Õhtul välja minnes on hea erinevaid maitseid nautida ja siit-sealt hõrgutisi näkitseda.“

Millist nõu annab Katrin aga neile, kes viimasel hetkel avastavad, et peavad aastalõpupeol oma lemmikkleiti mahtuma, aga… see on neile aasta jooksul veidi kitsaks jäänud? „Ma ise olen näiteks veepäevi pidanud, aga seda ennekõike ikka organismi puhastamiseks, mitte selleks, et kleit selga läheks. Kui kaks nädalat enne üritust avastada, et riietus on väike, siis on võimalusi kaks – kas sekkuda kohe teistsuguse toitumis- ja trenniplaaniga või usaldada õmblejat, kes kleidi pisut ringi teeks. Üldiselt soovitan viimast varianti, häid õmblejaid on piisavalt palju!“

 

Mari-Liis Helvik, buduaar.ee