Aeroobikatreener Tene Sommer saab vormi puuviljapäevadega

Aeroobikatreener Tene Sommer saab vormi puuviljapäevadega

Haremi ja Arctic Spordi treener Tene Sommer ei eelista vormis püsimiseks sporti tervislikule toitumisele. „Arvan, et dieeid ja trenni kombinatsioon on kõige tõhusam ja kiirem variant, et end vormi saada!“ on särav treener veendunud.

Haremi ja Arctic Spordi treener Tene Sommer ei eelista vormis püsimiseks sporti tervislikule toitumisele. „Arvan, et dieeid ja trenni kombinatsioon on kõige tõhusam ja kiirem variant, et end vormi saada!“ on särav treener veendunud.

Millised on sinu hea vormi saladused?
Üritan tervislikult toituda ja vähemalt 3-4 korda nädalas trenni teha. Eks suvel kipub ka mul trennirutiin kuidagi hääbuma, aga samas annab soe ilm palju võimalusi õuespordiks. Eriti mõnus on Pirita jõe peale näiteks vesirattaga sõitma minna ja samal ajal ka päikest võtta!

On sul kunagi elus oma kehakaalu pärast mure olnud?
Eks kaal kõigub ikka, pole päris modellimõõtu kunagi olnud ega pürgigi sinna. Kui varem kaalusin ennast rohkem, siis nüüd proovin vähem kaalu pärast stressata. Oluline on ju tegelikult enesetunne. Hea on ka riiete järgi vaadata – kui ikka midagi selga ei lähe, peaks trennisaali tihemini külastama hakkama või siis menüüst midagi välja jätma.

Kas ja kui palju pead vormis püsimiseks toitumist jälgima?

Ikka pean! Minu üheks nõrkuseks on õhtul kas klaas punast veini ja juust või siis suvel ka siider. Ka lahjas alkoholis on ju kaloreid, lisaks tõstab see ka söögiisu. Kõige kiiremini saan vormi kui teen nädalas korra kas puuvilja- või juurviljapäeva. Kindlasti on oluline ka kindlad söögikorrad – kaootiline toitumine pole kellelegi kasuks tulnud.

Millised on sinu lemmiktrennid? Milline trenn on parim, põletamaks kiiresti paar lisandunud kilokest?
Lemmiktrenn on siiani strippaeroobika, kuna koormus on just paras rasvapõletuseks, lisaks treenib see ka tantsuoskust. Lisakilode põletamiseks pean parimaks kas kiirkõndi või jooksmist.

Millised söögid on sinu jaoks vastupandamatud ahvatlused, millele sul on raske ei öelda?
Olen pigem soolaseinimene ja üheks nõrkuseks on kindlasti Itaalia köök oma pastade ja pizzadega. See-eest võiksin elada jäätise ja kommideta :).

Mis on sinu valge naeratuse saladus?
Eks ikka korralik hambapesu nii õhtul kui ka hommikul, vahel ka päeval. Hambapesu peale söömist on ka hea nipp, et mitte rohkem näksida, kui kõht on tegelikult juba täis. Korra aastas kasutan ka WhiteStripsi valgendusplaastreid.

 

 

Anu Lohk

Buduaar.ee

Sarnased artiklid