Arnold Schwarzenegger paljastas oma lihaselise keha saladuse. Arnold Schwarzenegger paljastas oma lihaselise keha saladuse. Seitsmekordne Mr.Olympia võitja ja California endine kuberner vastas Twitteris fännide küsimusele, kuidas tasuks trenni teha, kui on soov endale Terminaatori keha saada, vahendab Iltalehti. Arnoldi kuus tõhusat nippi trenni tegemiseks: Eesmärgid Tee endale trennikava, harjuta kolm korda nädalas ja pühendu sellele, mida Sa teed. Pea meeles teha ka põhilisi harjutusi nagu kangi tõstmine ja kükid. Treening Võistlustasandil peab lihasharjutusi tegema vähemalt viiel päeval nädalas. Aeroobset trenni enne hommikusööki ja lihaseid tugevdavat trenni enne õhtusööki. Füüsiline vorm Võistlemise ajal hoidis Arnold oma füüsilist vormi üleval ülepäeviti reipalt joostes. Eriti järgneval päeval pärast jalgade treenimist. Toit Muuda oma söögikorrad lõbusaks. Vaheta valguallikaid (muna, kala, liha, mereannid) regulaarselt, et ei tekiks tüdimust. Kaalu jälgimine Keha saab trimmimaks, kui loobuda leivast ja magusast. Arnoldi nõuandeks on need oma menüüst kaks kuud enne kõrghetke välja jätta (näiteks enne võistlusi). Libastused Ka Arnold on kõigest surelik ning seega võib ta teinekord oma isudele järgi anda. Kui see juhtub, tuleb end aga kohe kätte võtta ning pöörduda tagasi õige toitumise ja trennikava juurde. Buduaar.ee
Kriss Soonik show — FOTO: Erlend Štaub Ilu ja mood Kevadine Tallinn Fashion Week sai Kalev spaas meeleoluka alguse
Kolmekas — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Kolmekas“ tulistavad huumorikahurid: Uuspõld, Valting, Puurad, Nebel ja Jõekalda!
Siiri Sisask — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist Siiri Sisaski imelist muusikat kuuleb täna „Laula mu laulu“ saates
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Buduaari sõnumid Buduaari Beauty Box, Mari-Leen Albersi ja Meelis Tomsoni lemmik vitamiinid jpm
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad