Triin Sommer aitab naistel kaunist keha saada

41 kommentaar
Triin Sommer aitab naistel kaunist keha saada

“Seletamatud emotsioonid ning kiiresti kaovad kilod on muutnud ligi 5 miljonit inimest nüüdseks juba 75-st riigist üle kogu maailma tõelisteks zumba fanaatikuteks!”
Just nii ülivõrdes kirjeldab laulja, üritusturundusjuht ja värske tantsutreener Triin Sommer uut tantsustiili, mille esimesed trennid ta paari päeva eest läbi viis.

“Seletamatud emotsioonid ning kiiresti kaovad kilod on muutnud ligi 5 miljonit inimest nüüdseks juba 75-st riigist üle kogu maailma tõelisteks zumba fanaatikuteks!”
Just nii ülivõrdes kirjeldab laulja, üritusturundusjuht ja värske tantsutreener Triin Sommer uut tantsustiili, mille esimesed trennid ta paari päeva eest läbi viis.

 Käisid Belgias zumba treeneri pabereid tegemas. Räägi lähemalt, millise treeningstiiliga on tegemist?
Zumba on emotsionaalne tantsuline fitnessprogramm. Iga tants Zumba programmis on üles ehitatud kolmele või neljale kergesti järgitavale põhiliikumisele, millele lisatakse erinevatele tantsudele iseloomulikke ning fitnesselemente. Zumba tunnine treeningprogramm sisaldab peaaegu kõikide tuntud ja vähemtuntud ladina-ameerika tantsude, lisaks kõhutantsu, hip-hopi, tango jt. tantsude elemente ning kogu treening kulgeb 10-15 erineva tantsuloo saatel, kiirete ja aeglasemate rütmide vaheldudes.

Terve maailm on zumbast lausa vaimustatud, kui kommentaare lugeda. Millisele tasemele on see Eestis jõudnud?
Hetkel on veel näha nii meedias kui trennisaalides, et Zumba  on veel üsna uus ja tundmatu treening, kuid loodan, et juba suvel teab sellest tantsustiilist iga tantsu-ja trennihuviline. Oleme Eestis ainukesed, kes ainult zumbaga tegelevad ja sellele keskenduvad.  Me teeme kõik selle heaks, et tuua Zumba võimalikult paljude inimeste juurde.

Trenni põhimõte on ennast hästi tunda, kuid kas see ka kaloreid põletab ja kui palju?
Sõltuvalt treeningtunnis osalemise intensiivsusest on kaotatud kilokalorite hulk ca. 500-1000.

Mis on zumba eelised teiste stiilide ees?
Seletamatud emotsioonid ning kiiresti kaovad kilod on muutnud ligi 5 miljonit inimest nüüdseks juba 75-st riigist üle kogu maailma tõelisteks zumba fanaatikuteks.

Millistele kehaosadele see trenn kõige paremat efekti annab?
Kõikidele kehaosadele.

Mitu korda nädalas peaks sellist trenni harrastama, et see soovitud tulemuse annaks?
Algajad võiks  alustada paarist korras nädalas.

Kellele zumba trennid mõeldud on – vapratele ja ilusatele?
Zumba sobib kõigile, ka neile, kes pole varem tantsu või aeroobikaga kokku puutunud. Tunnis ei õpita kavasid nagu tavalises aeroobikatunnis, vaid hakatakse kohe liigutama, kuna tantsude ülesehitus on lihtne ning ei ole vaja oma pead liigselt sammude järjekorra meelespidamisega koormata.

Kas selline tantsustiil eeldab trennides ka konkreetset riietust? Kui palju annab hea riietus trennile kaasa ja kas üldse aitab?
Zumba stiil iseenesest ei eelda erilist trenniriietust, aga kellel huvi treeningriiete vastu, siis neid leiab ja saab tellida www.zumba.com koduleheküljelt ning loodetavasti lähitulevikus saab neid endale soetada ka Eesti www.zumbaestonia.ee koduleheküljelt. Mina pean aga tähtsaimaks õige treeningjalanõu valikut. Jalanõud võiksid olla soovitavalt sisetreeningu jaoks mõeldud ja kui võimalik, siis veidi painduva tallaga.

Tahad Zumbat proovida? Pisut kannatust ja Buduaar saadab su zumba trenni!

Kristiina Võsu

 

Pilte Tartus toimunud Zumba näidistrennist: