Alusta positiivse mõtlemisega – nüüd ja kohe!

Selleks, et tunda end iga päev enesekindla ja õnnelikuna, on meil seda vaja vaid tahta. Kas teadsid, et sinu tunded on kinni sinu mõtlemises? Positiivsed mõtted loovad positiivseid tundeid. Alusta oma uue ja positiivse suhtumisega juba täna - nüüd ja kohe!

1. Mõista, et sinu mõtted on tugevamad kui sinu tujud. Meie peast käib päeva jooksul läbi ligi 60 000 mõtet ning teadlaste sõnul on umbes 70% neist negatiivsed. Negatiivsus on mehhanism, mis nõrgestab kogu sinu keha. Näiteks võib tüüpiline dialoog naisterahva peas välja näha selline: "Ma olen alati olnud ülekaaluline. Kõik minu perekonnas on ülekaalulised. Ma ei oskagi end teisiti ette kujutada!" Just negatiivne hoiak ja suhtumine ülekaalu on see, mis takistab kaalu kaotamast. Ilmselt on naine ka löönud käega igasugustele treeningutele, sest arvab, et sellel ei ole nagunii mõtet. 

2. Ära looda, et sinu tunded muutuvad: muuda parem oma mõtteid! Asenda oma negatiivne dialoog positiivsega: "Ma saan kaalu langetamisega hakkama. Ma pühendun sellele ja suudan seda!" Kõik, mida sa pead tegema, on see, et häälestad end vaid negatiivselt positiivsele.

3. Usu endasse. Kui teised kuulaksid sinu mõtteid, siis kas nad arvaksid, et sa usud ise endasse? On uskumatult palju inimesi, kes on enesekriitilised. Nad lahterdavad end oma peas heaks või halvaks. Kindlasti on meil igaühel midagi, millega me enda juures rahul ei ole, kuid vale on sellest teha oma elu fookus. Selle asemel, et keskenduda oma nõrkustekle, keskendu oma tugevustele ning tee otsuseid, mis süstivad sinusse enesekindlust.

4. Haara ise ohjad. Kui sul on halb tuju, siis haara ohjad ja tee sellele ise lõpp: mõtle vaid häid mõtteid ning sa tunned, kuidas murepilved hajuvad. Julgusta end positiivselt mõtlema, isegi siis, kui sa ei usu sellesse. On hämmastav, kui palju võib negatiivse suhtumise asendamisel positiivsega korda saata.

allikas: mindbodygreen.com

Triin Tisler