Katrina kaotab kaalu: mugavustsoonist välja uusi treeninguid katsetama

Otsustasin vahelduseks uusi treeninguid proovida. Tean, et olen tihtipeale kõige uue suhtes skeptiline või isegi eelarvamustega. See võib olla põhjustatud sellest, et mulle meeldib teha asju, mis on juba tuttavad ja milles ei teki üllatusmomente, olla oma mugavustsoonis.  Samas tean, et see võib tekitada ka küllastustunnet. Seepärast võtsingi esimest korda osa SUPfitnessi ja Fitballi treeningust. Võin juba ette öelda, et leidsin kaks uut lemmikut.

Nii nagu ka juba eelmine kord mainitud sai, siis Meriton spordiklubi poolt läbiviidav SUPfitnessi treeningu erilisus põhineb treeningu kohas. Eriline ei ole mitte vesi ja Pirita surfiklubi, vaid see, et kõiki harjutusi sooritatakse aerusurfilaudadel ehk SUPidel. Meenutab suuremat surfilauda ja päris kaenla alla visates sellega randa ei jookse. Lisaks SUPile on tähtsal kohal ka aer, millega edasi liigutakse.

Treeningu eesmärk on panna rõhku kere- ja tuharalihastele. Pidev tasakaalu hoidmine, mida nõuab vee peal treenimine, tugevdab keha ja teeb treeningu mitmekülgseks. Oluline on ka ujumisoskus, sest enda kogemusest võin öelda, et ei ole see tasakaalu hoidmine väga lihtne midagi. Võib-olla järgmine kord olen juba osavam, aga esimesel treeningul käisin end vees jahutamas küll vist neli korda. Kuna eelmine nädal oli väga kuum ja ilus ilm, siis kalipsot selga ei ajanud, aga õnneks oli merevesi üllatuseks küllaltki soe. Tunni vältel tehakse erinevaid harjutusi kerelihastele, nüüd on lihtsalt väga tähtis tasakaalu hoidmine, mis omakorda annab lisakoormust. Treeningu lõpus aga ootab boonus, nimelt sõidab teatud kellajal sadamast laev, mis tekitab järellaineid ja tänu sellele saab proovida peaaegu surfamist. Kui püsti seistes vette kukkumata ei jää, saab mõnusa feeling´u kätte ka laual põlvitades, andes aeruga hoogu juurde ja siis lainetel liueldes. Igatahes järgmise päeva õhtuks andsid kõhulihased mõnusalt tunda. Tähelepanuks neile, kes soovivad ka treeningus osaleda, siis osalejate arv on piiratud (kuus inimest) ning sel suvel on jäänud veel kaks treeningut. Seega, võtke veel, mis võtta on.

Uus oli minu jaoks ka Fitballi trenn. Ma ei tea, mis ma mõtlesin, et varem seda proovinud ei ole. Aga treening oli rahulik, samas mitmekülgne. Isegi pulss püsis üle 120-ne. Tegelikult sobib see nii noortele kui ka vanematele inimestele. Eriti sobilik on see ka ülekaalulistele, sest tempo on rahulik ja koormus piisav, ning neile, kel probleeme liigestega. 

Olles oma palli kätte saanud, istusin selle peale ja arvasingi, et ju me terve tunni seal mõnusalt potsatame. Aga vastupidiselt ei istunudki seal eriti. Üllatuseks said harjutustega küllaltki palju koormust ka käelihased. Kindlasti ei jäänud tähelepanuta kõhu-, selja- ja jalalihased. Pallile kõhuli või selili heites saab teha harjutusi kõhule ning palli kinnihoidmisega saavad koormuse reie- ja tuharalihased. Spordiklubidesse tuligi see treening pigem füsioteraapiast, sest taastusravina on palli abivahendina kasutatud juba 30 aastat. Fitballi treeningus saavad koormuse kõik lihasgrupid ning ühtlasi arendab see samuti tasakaalu nagu SUPfitness. Võib-olla on siin teisigi lugejaid, kes sel sügisel alustavad uue hooga ning uute treeningutega. Kes teab, milliseid uusi lemmiktrenne leida võime.

Kirjutan teile siia ka oma viimased mõõdud:

Kehamassiindeks:  28,9 (07.02) -> 24,5 (12.08)

Rasvaprotsent:  39,3 -> 31,9

Vööümbermõõt: 105 cm -> 82 cm

Puusaümbermõõt: 108 cm -> 99 cm

Reieümbermõõt: 65 cm -> 55 cm

Sääre ümbermõõt: 39 cm -> 36 cm

Käsivars: 35 cm- > 31 cm

Kaalunumber on olnud viimastel nädalatel jonnakas ning kõigub 67-68 kg vahel. 

Vihmasadude vahele ei ole tõesti muud soovida, kui päikest!

Katrina