4 lihtsat ja praktilist nippi õnnelikumaks eluks Marge Karu raamatust “Ole ise enda elu looja”

1. Alusta igapäevaste harjumuste loomisega

Karu rõhutab, et oluline on alustada ja lõpetada iga päev teadlikult.

• Hommikused rituaalid: Keskendu positiivsete mõtete mõtlemisele. Võta hetk keskendumiseks ja esita endale küsimus: “Millist energiat tahan tänasesse päeva tuua?”
• Õhtused harjumused: Mõtiskle möödunud päeva üle ja vabasta negatiivsed emotsioonid. Karu soovitab kujutada ette, kuidas päeva jooksul kogunenud raskused sinust välja voolavad, jättes alles vaid rahu ja kerguse.

2. Õpi vahet tegema enda sees olevate ja väliste emotsioonide vahel

Sageli võtame me omaks emotsioone ja energiat, mis ei ole tegelikult meie omad. Oluline on, et me tunneksime ära kõik emotsioonid, mis meile ei kuulu ning oskaksime neist ka vabaneda.

• Jälgi oma tundeid: Kui tunned ärevust või kurbust, küsi endalt: “Kas see emotsioon on minu oma või olen kellegi teise emotsiooni enda omaks võtnud?”
• Vabasta end negatiivsest: Visualiseeri, kuidas lõikad katki kõik vaimsed sidemed, mis sind negatiivsete emotsioonidega ühendavad ning lased need täielikult vabaks.

3. Korrasta oma mõtteid ja sõnu

Iga mõte ja sõna on energia, mis mõjutab sinu reaalsust. Raamatus jagab Karu tehnikat, mis aitab negatiivset mõju vähendada:

• Kui avastad end mõtlemas või ütlemas midagi negatiivset, ütle endale kohe: “Tühistan selle. Kustutan selle mõtte.”
• Asenda see positiivse mõttega, näiteks: “Minu elus on tasakaal ja küllus.”

4. Võta aega iseenda jaoks

Raamatus rõhutab Karu, et teadlik elu algab enesearmastusest. Võta iga päev hetk, et endale meenutada:

• “Ma olen väärt rahu ja rõõmu.”
• “Ma loon oma elu teadlikult ja armastusega.”