Hirm tõmbab unistustele pidureid? Kuidas samm-sammult oma unistuste poole liikuda?

Selgus ennekõike

• Üks suur takistus on see, et ei teata täpselt, mida tahetakse. Baydar soovitab alustada eesmärgi selgeks mõtlemisest:
• kirjuta viis põhjust, miks sa tegelikult usud, et see on võimalik
• pane kirja üks eesmärk, mida oled kaua edasi lükanud
• kirjuta viis põhjust, miks sa arvad, et sa ei suuda seda saavutada

„Seejärel mõtle, milliseid iseloomuomadusi peaksid endas arendama, et seda eesmärki saavutada – kas järjepidevust, kannatlikkust, enesekindlust või midagi muud. Vali välja 1–3 omadust ja hakka neid teadlikult harjutama,“ toonitab ta.

Fookus tugevustele, mitte takistustele

Selle asemel, et keskenduda hirmudele ja probleemidele, soovitab Baydar panna tähele oma olemasolevaid ressursse. Küsi endalt:

• millised oskused ja kogemused mul juba on?
• mida saan kasutada oma eesmärkide toetamiseks?

„Kui õpid toetuma oma tugevustele, muutuvad ka hirmud hallimaks ja takistused väiksemaks,“ selgitab ta.

Hirmud on vihjed, mitte pidurid

Baydari sõnul ei hoia meid tagasi mitte teadmiste või oskuste puudus, vaid sageli alateadlik hirm. Näiteks hirm ebaõnnestuda, hirm kaotada teiste heakskiit või hirm, et edu muudab midagi sinu elus. Kui neid hirme mitte märgata, võivad need hakata su otsuseid juhtima. Selle asemel soovitab ta uurida, kust hirm tuleb ja mida see sulle tegelikult näidata tahab.

Julgus ja enesekindlus ei ole kaasasündinud

“Need on treenitavad oskused,” ütleb Baydar. Just siis, kui tunned ebamugavust, on sul võimalus kasvada. Iga samm mugavustsoonist välja kasvatab sinu sisemist usku. Ta soovitab endalt küsida: mis on halvim, mis võib juhtuda? Ja kuidas ma sellega toime tuleksin?

Järjepidevus viib sihile

Enamik loobub, sest ootab kiireid tulemusi. Aga nagu lihastreening, vajab ka eneseareng igapäevast praktikat. Iga päev saab teha ühe väikese sammu. “Ka väikestel edusammudel on suur jõud, kui need on järjepidevad,” kinnitab Baydar.

Baydari soovitused, kuidas samm-sammult oma unistuste poole liikuda:

• Määratle üks eesmärk, mida oled pikalt edasi lükanud.
• Kirjuta üles 5 põhjust, miks sa arvad, et sa ei suuda seda saavutada.
• Kirjuta kõrvale 5 põhjust, miks sa usud, et see on siiski võimalik.
• Analüüsi oma ressursse: oskused, teadmised, kontaktid, tugevused.
• Küsi endalt: milliseks inimeseks ma pean kasvama, et see eesmärk saavutada.
• Vali 1–3 iseloomuomadust, mida tahad teadlikult arendada (nt järjepidevus, julgus, enesekindlus).
• Küsi igast takistusest: mida ma saan sellest õppida?
• Loo uus sisekõne – vaheta “ma ei saa hakkama” mõtte “ma arendan seda oskust” vastu.
• Märka, kui perfektsionism aktiveerub – mis vajadust või hirmu see tegelikult varjab?
• Tegutse väikeste sammudega iga päev, isegi kui tulemust veel ei paista.
• Meenuta, miks sa alustasid, eriti siis, kui motivatsioon langeb.