Kuidas alustada poksi ja taipoksiga? Ära karda! Esimene samm on lihtsalt treeningule minek

Esimene samm: julgus tulla trenni

Andra Aho, kes on võitnud mitmeid tiitleid nii Eestis kui ka rahvusvahelistel võistlustel, sealhulgas ISKA ja WAK-1F Euroopa meistritiitlid (2014), FISU üliõpilaste maailmameistritiitli (2018) ning mitmeid teisi auhinnalisi kohti, rõhutab, et kõige keerulisem on tihti esimene samm – lihtsalt trenni minek. Paljud naised ja noored kõhklevad, kas võitlusspordiala on neile sobiv. "Ole oma hirmust üle ja lihtsalt tule kohale! Meie trennides on toetav ja sõbralik õhkkond, kus kõik algajad saavad rahulikult õppida," julgustab Aho​.

Villu Nurmoja, Tugeva Tahte spordiklubi asutaja ja treener, lisab, et oluline on tulla trenni valmis tegema tööd, mitte lihtsalt kohal käima. "Trennis käimine ei tee teid tugevaks, aga trenni tegemine küll," rõhutab ta​.

Algajatele sobivad harjutused ja esimese trenni ootused

Kui oled trennisaali astunud, siis ei pea muretsema, et kohe pannakse sind ringi võitlema. Esimesed treeningud keskenduvad koordinatsioonile, liikumisele ja baastehnikale. Sten Aru, treener ja Võitlusspordiklubi Lion asutaja, soovitab treenijatel esimesest päevast alates omaks võtta distsipliin ja enesekindlus. "Esimene samm on lihtsalt kohale tulla, teine samm on keskenduda ja pingutada," ütleb ta​.

Taipoksi ja poksi erinevused – kumba valida?

Mõlemad alad on head nii füüsilise vormi parandamiseks kui ka enesekaitseks, kuid neil on olulised erinevused.

• Poks keskendub ainult käte löökidele ja liikumisele, mistõttu on oluline hea jalgade töö ja käte kiirus.
• Taipoks lisab mängu ka jalalöögid, küünarnukid ja põlvetõsted, mis muudab selle üheks mitmekülgsemaks püstivõitluse stiiliks.

Bronislav Rudenas, kes on taipoksi harrastanud üle kümne aasta, soovitab algajatel proovida mõlemat, et leida endale sobivam stiil. "Taipoks pakub rohkem tehnilisi variatsioone ja aitab parandada painduvust, kuid mõnele sobib rohkem klassikaline poks," ütleb ta​.

Motivatsioon ja järjepidevus – kuidas vältida loobumist?

Iga sportlane teab, et motivatsioon ei püsi alati kõrgel. Oluline on järjepidevus ja õige mõtteviis.

Marttin Kivisaar, kes on treeninud taipoksi üle kümne aasta, ütleb, et võitluskunstidega alustajatel on loomulik kogeda hetki, kus nad tahavad alla anda. "Kõige tähtsam on mitte katkestada. Keskendu treeneri juhistele ja ära lase esimestel raskustel end heidutada," soovitab ta​.

Astrid Johanna Grents, King of Kingsi kahekordne kikkpoksi maailmameister, Euroopa meister, taipoksi MM-i kahekordne pronksmedalist ning Eesti Olümpiakomitee poolt korduvalt tunnustatud naissportlane, lisab, et trenn peab olema ka nauditav. "Kui treening on liiga rutiinne ja raske, võib motivatsioon langeda. Seepärast peab treeningutes olema ka lõbusaid elemente," räägib ta​.

Füüsiline ja vaimne tugevus – võitluskunstid annavad rohkem kui lihtsalt sportliku vormi

Paljud treenijad märkavad, et võitluskunstid muudavad neid ka väljaspool treeningsaali.

Ranel Rohtla, kes tegi kiire tõusu amatöörist profikikkpoksijaks, ütleb, et poks on aidanud tal elus enesekindlamaks muutuda. "Kui oled ringis õppinud jääma rahulikuks ka kõige pingelisemates olukordades, siis oskad seda ka igapäevaelus paremini teha," jagab ta oma kogemust​.

Villu Nurmoja rõhutab, et vaimne tugevus on sama oluline kui füüsiline vastupidavus. "Kui oled füüsiliselt tugev, on ka vaim selge ja suudad teha paremaid otsuseid," ütleb ta​.Pea meeles:

• Ära karda – esimene samm on lihtsalt treeningule minek!
• Ole järjepidev – tõelised tulemused tulevad ainult läbi pühendumise.
• Naudi protsessi – treeningud ei pea olema ainult raske töö, vaid ka lõbus ja inspireeriv kogemus.
• Kuula oma treenerit – neil on aastatepikkune kogemus, mis aitab sul areneda kiiremini ja turvalisemalt.
• Usu endasse – võitluskunstide tõeline jõud tuleb enesekindlusest ja sisemisest rahust.