Reklaam sulgub sekundi pärast

Kuidas last toetada? Tervisenõustaja Mirjam Hakkaja: arvesta, et iga laps on unikaalne

Mirjam Hakkaja
Mirjam Hakkaja — FOTO: Erakogu

Lapsevanemaks olemine on pidev õppimise ja kohanemise protsess. Sageli tuntakse survet olla ideaalne lapsevanem, kuid tegelikkuses piisab teadlikest valikutest ja järjepidevusest. Psühholoog ja ajurveeda tervisenõustaja Mirjam Hakkaja rõhutab, et oluline pole täiuslikkus, vaid turvalise ja tasakaalustatud keskkonna loomine nii lapsele kui ka vanematele endile.

Rutiin ja paindlikkus käivad käsikäes

Stabiilne kodune rütm toetab lapse arengut ja heaolu. Kindlad ärkamise-, magamamineku- ja söögi ajad aitavad lapsel tajuda turvalisust ning loovad peres selged piirid. Samas ei tohiks rutiin olla liiga range – liigne kontroll ja jäikus võivad tekitada stressi nii lastes kui ka vanemates. "Oluline on leida tasakaal – kindlad piirid loovad turvatunde, kuid samas tuleb olla paindlik ja valmis muutusteks," ütleb Hakkaja.

Ootus vs tegelikkus

Tihti kujutavad vanemad oma last teatud viisil ette, kuid iga laps on unikaalne. Hakkaja sõnul on oluline jätta ruumi lapse loomulikule arengule, mitte suruda peale kindlaid ootusi. "Mida rohkem suudame lapse individuaalsust aktsepteerida, seda kergem on temaga suhelda ja teda mõista," lisab ta.

Hakkaja jagab teadliku lapsevanemaks olemise põhimõtteid ka seminaril "Õnnelik laps", kus arutletakse, kuidas leida tasakaal meele ja keha vahel ning luua rahulikum ja õnnelikum kodu. "Kui vanemad tunnevad end tasakaalukalt ja rahulikult, kandub see edasi ka lastele," ütleb ta.

Digimaailm: vastuseis või teadlik kohanemine?

Nutiseadmed ja tehnoloogia on tänapäeva lapsepõlve lahutamatu osa. Selle asemel, et tehnoloogiaga võidelda, soovitab Hakkaja leida tasakaalustatud ja teadlik lähenemine. See vähendab peresiseseid konflikte ning väldib olukorda, kus laps hakkab salaja ekraaniaega otsima. "Me ei saa tehnoloogiat lapse elust välja lõigata, kuid saame õpetada teda seda teadlikult ja mõõdukalt kasutama," selgitab Hakkaja.

Hakkaja jagab ka kolme lihtsat nippi rahulikumaks koduseks keskkonnaks:

  1. Hoolimine – füüsiline ja emotsionaalne kohalolu on hindamatu. Lihtsad asjad, nagu silmast silma vestlused ja kallistused, tugevdavad peresuhteid ning loovad turvatunnet.
  2. Lihtsus – vähem tegevusi ja informatsiooni võrdub rahulikum meel. Kui igapäevane kava on liiga tihe, võib see tekitada stressi ja väsimust.
  3. Aeglus – kiirustamine loob ärevust. Teadlik tempolangus, nagu rahulikud söögi ajad ja hommikused rituaalid, aitab kogu perel end paremini tunda.