„Meie elu kujundavad meie mõtted ja harjumused,“ ütleb raamatusarja „Ole ise enda elu looja“ autor Marge Karu. „Kui soovime oma reaalsust muuta, peame esmalt märkama, mis meid tagasi hoiab.“ Tihti on selleks hirm ja minevikust pärit mõttemustrid, mis takistavad meil elada elu, mida tegelikult soovime. Hirm ei ole vaenlane, vaid teejuht Hirm võib tunduda kui nähtamatu tõke, mis ei lase meil astuda sammugi edasi. „Hirm tekitab illusiooni, et oleme lõksus, kuid tegelikult on see vaid meie enda mõtetes loodud piirang,“ selgitab Karu. „Selle asemel, et hirmu vältida, tuleks küsida endalt: kas see hirm on päriselt õigustatud või olen ma selle lihtsalt omaks võtnud minevikus saadud kogemuste tõttu?“ Hirmust vabanemiseks soovitab Karu sügava hingamise harjutust: „Hinga sügavalt sisse ja kujutle, et täidad end rahu ja enesekindlusega. Väljahingamisel vabasta kogu pinge ja hirm, mida oled endas kandnud.“ Samuti aitab kirjutamine: „Pane kirja kõik oma hirmud ja uskumused, mis sind enam ei teeni, ning hävita see paber – kas põletades või lihtsalt puruks rebides. See on sümboolne viis lasta minevikul minna.“ Mõtted loovad meie reaalsuse „Me ei pruugi alati teadvustada, kuidas meie enda mõtted meid mõjutavad,“ ütleb Karu. „Kui kordame endale pidevalt: „Ma ei ole selles hea“, siis hakkamegi nii tundma ja tegutseme selle mõtte kohaselt. Selle asemel tasub endale öelda: „Ma õpin ja kasvan iga päev“ – see avab võimalused arenguks.“ Mõtteviisi muutmiseks soovitab Karu teadlikult jälgida oma sisemist dialoogi: Kui tabad end mõtlemast negatiivseid mõtteid, peatu ja küsi: Kas see mõte toetab mind või loob takistusi? Kui märkad piiravat uskumust, muuda see toetavaks – näiteks: „Ma ei saa sellega hakkama“ asemel „Ma teen oma parima ja õpin igast kogemusest.“ Visualiseeri oma soovitud elu – mida selgemalt suudad ette kujutada, mida soovid kogeda, seda kiiremini hakkavad ka võimalused selle elluviimiseks tekkima. Õpi elu usaldama ja lase lahti kontrollist Kui oleme harjunud elu pidevalt kontrollima ja kõike planeerima, võib tunduda keeruline lasta asjadel loomulikult kulgeda. „Mida rohkem üritame kõike juhtida, seda enam takistame elu loomulikku voolu,“ selgitab Karu. „Kui tahad midagi muuta, siis alusta sellest, et õpid usaldama – iseennast, elu ja protsessi.“ See võib tähendada ka ebavajaliku lahtilaskmist. „Kui tekib tunne, et pead midagi jõuga suruma või kontrollima, peatu hetkeks. Hinga sügavalt sisse ja sisenda endale: ‘Kõik toimub minu kõrgeimaks hüvanguks’.“ Karu usub, et tõeline vabadus ja sisemine rahu tekivad siis, kui julgeme usaldada elu. „Sa ei pea kartma, sest elu kannab sind alati õiges suunas – kui sa vaid lased tal seda teha,“ julgustab ta.
„Café Opera by Tiina Talumees“ — FOTO: Kalev Lilleorg Ilu ja Mood „Café Opera by Tiina Talumees“ tõi kevadõhtusse ajatut elegantsi ja lummavat atmosfääri
"Naabrist parem" — FOTO: Kalev Lilleorg Eesti elu Saates „Naabrist parem“ läks õhkkond pingeliseks: „Me ei suhtle Tuvikestega“
Simo Santeri Virtanen — FOTO: Kaur Kangur Lahedat lugemist Pärast keerulist perioodi leidis Simo Santeri Virtanen oma tee: „Ma ei leidnud vastuseid ja hakkasin neid ise otsima!“