Reklaam sulgub sekundi pärast

Muuda oma infodieet tervislikumaks

Raamat
Raamat — FOTO: Karen Härms

Hal Urbani raamat “Positiivse suhtumise jõud” kutsub lugejat vaatama ausalt otsa sellele, millega me oma vaimu toidame. Me ei saa valida kõike, mis meie ümber toimub, kuid me saame valida, millele oma tähelepanu pöörame. Hoides tähelepanu negatiivsel, loob see ka meie ellu negatiivseid emotsioone. Positiivsele keskendumine seevastu kasvatab tänulikkust, rahulolu ja rõõmu.

Et mõista, milline info meid toetab ja milline mitte, soovitab autor endalt küsida need kuus küsimust:

1.Nimeta viis allikat, mille poole saad pöörduda, kui vajad vaimuturgutust. Need võivad olla inimesed, kohad või tegevused, mis aitavad sul uuesti tasakaalu leida.

2. Kes või mis annab sulle kõige rohkem informatsiooni? Kas see on sotsiaalmeedia, uudisteportaal, töökaaslased või mõni sõber?

3. Kui palju aega kulutad igale allikale? Iga infoallikas, millele me oma tähelepanu pöörame, kujundab meie meeleolu ja mõtteviisi.

4. Millised neist pakuvad kasulikku teavet ja millised on kahjulikud? Milline info aitab sul kasvada ja mis tekitab lihtsalt ärevust või tühjustunnet?

5. Kas saad kõrvaldada mõne kahjuliku mõjuga allika? Väike paus sotsiaalmeediast võib mõjuda sama värskendavalt kui puhkus.

6. Kas saad kasvatada hästi mõjuva info hulka? Võta harjumuseks kuulata podcaste, lugeda inspireerivaid raamatuid või rääkida inimestega, kes toovad sinus parima esile.