Reiki meister ja raamatusarja “Ole ise enda elu looja” autor, Marge Karu, selgitab, et meie elu ja igapäevane elu ja valikud on sageli mõjutatud mitteteadlikest mustritest, mis on ajaga saanud osaks meist. Näiteks võivad meid juhtida minevikus kinnistunud uskumused, mis loovad korduvaid situatsioone ja takistavad meid elamast elu, mida tõeliselt soovime. Marge Karu sõnul tuleb selleks, et liikuda oma elu teadliku loomise suunas, vabastada kõik vanad mustrid ning asendada need toetavate mõtete ja harjumustega. Teadvusta oma mustreid Esimene samm muutuste suunas on oma uskumuste ja käitumismustrite märkamine. Paljud neist on kujunenud varases lapsepõlves või läbi minevikukogemuste ning hakkavad meie elu suunama automaatselt. Teadlikkus on esimene samm vabastamise suunas. Selleks, et nende muutmisega algust teha, soovitab Karu küsida endalt: Millised mõtted ja reaktsioonid on minu elus korduvad? Kas mu uskumused toetavad mind või loovad takistusi? Kas ma usun, et olen väärt armastust, küllust ja edu? Muuda oma sisemist dialoogi Karu sõnul on meie mõtted ja sõnad võimsad loojad. Kui avastad negatiivse uskumuse, asenda see toetava mõttega. Kui oled harjunud ütlema näiteks: “Ma pole selles hea,”, siis muuda see mõte positiivseks: “Ma olen pidevas arengus ja iga päevaga parem.” Lase vabaks kõik, mis sind enam ei teeni Vanade mustrite vabastamiseks on ka mitmeid energeetilisi praktikaid, mida Karu teha soovitab: Kirjutamise ja põletamise rituaal – kirjuta üles kõik piiravad uskumused ja hirmud ning põleta need sümboolselt, visualiseerides, kuidas need tules hävinevad. Hingamisharjutused – sügav ja teadlik hingamine aitab vabastada minevikust kinni hoidvaid energiaid. Kasuta teadlikku visualiseerimist Karu usub, et meie reaalsus algab teadlikust loomest. Kujutle selgelt, millist elu soovid elada ja mida kogeda – millised on sinu suhted, töökeskkond ja igapäevane heaolu. Mida rohkem keskendud soovitud reaalsusele, seda suurem on võimalus, et see ka päriselt sinuni jõuab. Ümbritse end toetava keskkonnaga Praktiseeri meditatsioone – leia endale sobivad meditatsioonipraktikad, mida endale sobival ajal läbi viia. Need aitavad rahustada ja tasakaalustada nii keha kui meelt. Korista oma elukeskkond – vabane vanadest esemetest, mida sul enam vaja ei ole ning mis sind minevikus kinni hoiavad. Veeda aega looduses – loodus tasakaalustab, rahustab ja aitab ebavajalikust lahti lasta.
Dopamiini interjöör — FOTO: IKEA Lahedat lugemist Dopamiini interjöör: kuidas värvid ja sisekujundus muudavad kodust enesetunnet
"Naabrist parem" — FOTO: Kalev Lilleorg Eesti elu Saates „Naabrist parem“ läks õhkkond pingeliseks: „Me ei suhtle Tuvikestega“
Simo Santeri Virtanen — FOTO: Kaur Kangur Lahedat lugemist Pärast keerulist perioodi leidis Simo Santeri Virtanen oma tee: „Ma ei leidnud vastuseid ja hakkasin neid ise otsima!“