Heaolu praktikad mängivad olulist rolli meie igapäevaelus, aidates säilitada vaimset tasakaalu ja vähendada stressi. Need lihtsad, kuid tõhusad tegevused võivad oluliselt parandada meie üldist heaolu ja suurendada vastupanuvõimet raskuste ees. Naiste Heaolufestivali peakorraldajad, Terri Mang ja Vivian Unt, jagavad oma isiklikke kogemusi ja nippe, kuidas leida igapäevaelus rohkem rahu ja rõõmu, olgu selleks siis hommikused positiivsed kinnitused, külmavee ujumine või keskmes olemise harjutused. Me loome oma elu maagiat igapäevaselt ise Hommikut positiivse kinnitusega alustades sead meeleolu terveks päevaks, mis aitab sul jääda keskendunuks ja enesekindlaks. See harjumus kujundab positiivset mõtteviisi, mis toetab nii vaimset heaolu kui ka produktiivsust. Ka heaolu mentor Terri Mang alustab oma hommikuid positiivsete kinnitustega enne, kui ta isegi voodist tõuseb. Ta usub, et just vahetult pärast ärkamist on inimene kõige vastuvõtlikum uutele positiivsetele programmidele. "Näiteks see, et ma loon oma elu maagiat igapäevaselt ise. Elu rullub lahti maagias, külluses ja ilus igapäevaselt minu ees," selgitab Terri. Külmavee ujumine aitab mõtteid koondada ja selgust luua Vivian Vau kingasalongi looja Vivian Unt toob teise heaolu praktikana esile külmavee ujumise võlu, mis aitab tal mõtteid koondada ja selgust luua. Ta alustab iga hommikut, isegi talvel, ujumisega meres. Selle tegevuse käigus suunab ta oma mõtted sellele, mida ta oma elus soovib luua, mitte külmale veele. „Selline füüsiline tegevus aitab mõttetegevusel vaibuda ja loob ruumi uuele loovusele ja inspiratsioonile. Kui mõte hakkab sulle ujudes ütlema, et väga külm on, siis ütle enesele, et tegelikult on elu nii ilus," julgustab Vivian. Lihtsad harjutused keskmes olemiseks Terri rõhutab ka lihtsate harjutuste olulisust, mis aitavad leida keskmes olemise tunde ja teha otsuseid, mis on südamega kooskõlas. Ühe praktilise harjutusena soovitab ta keskenduda oma pulsile ja korrata fraasi "Ma olen". „See aitab leida rahu ja selgust ka kõige keerulisemates olukordades. Kõik, mida mõttemeel kerib, muutub ebarelevantseks, kui oled ühenduses sellega, et tead, et ülim tõde on see, et ma olen," märgib Terri. VIDEO:
Reet Härmat — FOTO: Dmitry Knut Telesaade Buduaar Miks kasutada kontrollitud terviseturismi ettevõtet?
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Nordenbeauty.ee selle aasta klientide lemmikseaded!
