Reklaam sulgub sekundi pärast

VIDEO! Kas teadsid, et pidev kerge naeratuse hoidmine on ka näojooga osa? 

Mai-Liis Kivistik
Mai-Liis Kivistik — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus

Näojooga on looduslik meetod, mis aitab hoida näo lihaseid toonuses ja parandada üldist enesetunnet. Loodusterapeut ja näojooga õpetaja Mai-Liis Kivistik tõstab esile, et näojooga ei keskendu vaid kortsude vähendamisele, vaid pakub laiemat kasu – alates näo sümmeetria parandamisest kuni selgema diktsioonini. „Regulaarne harjutamine aitab toetada näo struktuuri ja ennetada "ära vajumist" gravitatsiooni mõjul,“ selgitab ta. Kuidas siis näojooga harjutusi oma igapäevaellu lisada?

Pööra tähelepanu igapäevastele harjumustele

Mai-Liis soovitab alustada lihtsate harjutustega, mis ei nõua palju aega. Näiteks aitab pidev kerge naeratuse hoidmine ja mõlema suupoolega mälumine tugevdada põselihaseid. Samuti tasub pöörata tähelepanu igapäevastele harjumustele, nagu ühe näopoolel magamine või ühe suupoolega närimine, mis võivad aja jooksul põhjustada näo ebasümmeetriat.

Kes eelistavad aga juhendatud praktikat, võivad osaleda näojooga töötubades, kus harjutusi tehakse koos ja mille juurde kuuluvad ka küsimuste-vastuste ringid. “Minult küsitakse kõige kohta. Soovitakse teada nii näorullikute, teipide ning isegi botoxi kohta. Sageli lihtsalt ei julgeta või osata mujalt neid neid vastuseid otsida,” selgitab Mai-Liis.

Praktiline lahendus neile, kes soovivad näojoogaga iseseisvalt tegeleda

Igapäevaseks praktiseerimiseks on loodud ka näojooga kaardid, mis on pälvinud Buduaari ilulemmiku 2022 tiitli, kus iga kaardi peal on üks harjutus – lihtne ja praktiline lahendus inimestele, kes soovivad näojoogaga iseseisvalt tegeleda. “Paljud inimesed, kes töötavad kontorites kasutavad lõunapausi võimalusena näojooga harjutuste tegemiseks. Kaartide kasutamine annab vabaduse harjutada endale sobival ajal ja kohas, olgu see kodus või tööl,“ lausub Mai-Liis.

Meelespea:

  • Alusta lihtsate harjutustega, mis ei nõua palju aega. Näiteks aitab pidev kerge naeratuse hoidmine ja mõlema suupoolega mälumine tugevdada põselihaseid.
  • Samuti tasub pöörata tähelepanu igapäevastele harjumustele, nagu ühe näopoolel magamine või ühe suupoolega närimine, mis võivad aja jooksul põhjustada näo ebasümmeetriat.
  • Igapäevaseks praktiseerimiseks on loodud ka näojooga kaardid, kus iga kaardi peal on üks harjutus – lihtne ja praktiline lahendus inimestele, kes soovivad näojoogaga iseseisvalt tegeleda.

VAATA VIDEO: