VIDEO! Muusika kui nähtamatu jõud: kuidas helikeskkond suunab meie enesetunnet?

Kas muusika rahustab või ergutab?

Kõige lihtsamalt öeldes – see sõltub. „Ühele inimesele rahustav lugu võib teisele mõjuda vastupidiselt, sest muusikas on palju erinevaid nüansse – tempo, rütm, tonaalsus, helide vaheldumine –, mis loovad meeleolu ja mõjutavad meie närvisüsteemi,“ selgitab Kask.

Ta toob välja, et kuivõrd me oma kõrvu välja lülitada ei saa, jõuavad kõik helid meie ajju ja tekitavad erinevaid reaktsioone. „Näiteks kui muusika on kiire, tempokas ja rütmiline, võib see meid ergutada, panna pulsi kiirenema ja liikumist hoogustada. Samas, kui muusika on rahulik, voolav ja sujuv, võib see meie keha rütmi aeglustada, hingamist rahustada ja meeleolu tasakaalustada.“

Neid nüansse on muusikas palju ning ka võimalikud reaktsioonid on mitmekesised. „Igal inimesel on oma isiklik suhe muusikaga ning sellist lugu, mis kõigile täpselt ühtmoodi mõjuks, ei ole veel kirjutatud. Muusika mõju on alati individuaalne,“ toonitab muusikapsühholoog.

Kui me valime muusikat aga enda jaoks, on parim lahendus kuulata oma keha ja emotsioone – milline muusika toetab mind just praegu? „Avalikus ruumis, kus viibivad erinevad inimesed, on aga vaja tasakaalustatud helilahendust, mis looks soovitud keskkonna ja ei mõjuks juhuslikult või häirivalt,“ leiab Kask.

Kuidas muusikat teadlikult kuulata?

Sageli mängib muusika taustal nii, et me sellele tähelepanu ei pööra. „Kui aga võtta hetk ja päriselt kuulata, võib see olla väga huvitav kogemus,“ sõnab Kask. Ta soovitab panna silmad kinni, keskenduda helidele ja märgata, kuidas need sind mõjutavad. Kas su hingamine muutub? Kas keha pinged leevenevad? Milliseid emotsioone sa tajud?

Kask toob näitena välja saunadesse loodud muusikast. „Kui saunas on väga kuum, siis võib muusika aidata seda tunnet süvendada, lisades helisid, mis tekitavad sooja ja intensiivse meeleolu. Aurusaunas aga võib vee vulin ja voolav kõla aidata inimesel tunnetada puhastumist nii füüsilisel kui ka emotsionaalsel tasandil.“

Terviklikult läbimõeldud helikeskkond võib tugevdada lõõgastumist ja muuta kogemuse sügavamaks. Näiteks on Mustamäe Elamus SPA loonud muusikalise lahenduse, kus iga spaapiirkond on saanud oma iseloomuliku helikeele – see on üks võimalus, kuidas helidisaini abil saab ruumi atmosfääri suunata ja inimese enesetunnet toetada.

„Kui muusika on oskuslikult disainitud, ei ole see lihtsalt kuulamiseks, vaid ka tunnetamiseks,“ ütleb Kask. See võib viia inimese uude meeleseisundisse, aidata tal lõdvestuda või hoopis uut energiat saada. „See on nagu hea filmi puhul – sageli ei märkagi me, milline muusika liikuvate piltide taustaks on, aga see toetab pidevalt visuaalset poolt ja loob emotsionaalse värvingu, mis muudab kogemuse sügavamaks ja mõjuvamaks.“

Meelespea:

• Muusika võib viia inimese uude meeleseisundisse, aidata tal lõdvestuda või hoopis uut energiat saada.
• Ühele inimesele rahustav lugu võib teisele mõjuda vastupidiselt. Muusikas on palju erinevaid nüansse – tempo, rütm, tonaalsus, helide vaheldumine –, mis loovad meeleolu ja mõjutavad meie närvisüsteemi.
• Kui me valime muusikat enda jaoks, on parim lahendus kuulata oma keha ja emotsioone – mõtle sellele, milline muusika toetab sind just praegu?
• Terviklikult läbimõeldud helikeskkond võib tugevdada lõõgastumist ja muuta kogemuse sügavamaks.

VAATA VIDEOT: