Meie igapäevased harjumused mõjutavad meie välimust rohkem, kui me arvata oskame. Loodusterapeut ja näojooga õpetaja Mai-Liis Kivistik jagab viit harjumust, millele tähelepanu pööramine aitab säilitada nooruslikku ja värsket välimust. Magamisasend Mai-Liis Kivistik soovitab magada selili, kuna see on lülisambale kõige neutraalsem asend. Sellili magamine toetab lülisammast, siseorganeid ja kopsude vaba õhuliikumist. See võib Mai-Liisi sõnul vähendada ka norskamist. „Selili magamiseks on samuti oluline valida õige padi: ortopeediline padi, mille ääred on kõrgemad ja keskel on lohk, toetab pead ja kaela korralikult. Padi peaks olema piisavalt kõrge, et toetada pea, kui sa keerad küljele, kuid mitte nii madal, et sa sinna sisse vajud,“ lausub Mai-Liis ja lisab, et harjumine sellise padjaga võib võtta nädal kuni poolteist, kuid korralik uni on oluline hea enesetunde ja välimuse säilitamiseks. Keele asend Mai-Liis toob välja, et keele asend mõjutab meie näo välimust. Keele puhkeasend peaks olema ülemiste hammaste taga ja suulakke lükatud, mitte alumiste hammaste taga. „See aitab pinguldada lõua alt ja toetab maxillaluud, tõstes põski ja silmi. Keele ülespoole lükkamine parandab näo kontuure ja võib aidata vabaneda norskamisest ja hingamisprobleemidest. Näohantel on hea abivahend keelelihaste treenimiseks, aidates hoida keelt õigesti asendis,“ selgitab ta. Rüht Ka rüht mõjutab välimust oluliselt. Vale rüht tekitab pinget, mis võib põhjustada kortse. Õige rüht on Mai-Liisi sõnul, kui õlad on tahapoole, kael on pikk, lõug on kerge ülespoole ja keel suulakke. „Arvuti taga töötades on soovitatav kasutada sadultooli või aeroobikapalli, et keha oleks pidevas toonuses ja vältida mugavustsoone, mis tekitavad pingeid.“ Näotreening Mai-Liis tõdeb, et näojooga ehk näotreening on oluline, et vastanduda gravitatsiooni mõjule, mis tõmbab nägu allapoole. Näoharjutused aitavad säilitada näo lihaste tooni, vähendada kortse ja stimuleerida kollageeni tootmist, mis hoiab naha elastse. „Harjutuste tegemine võib pikendada aega, mil pole vaja prille ning aidata vähendada kortse ja lihaspingeid,“ sõnab ta. Näohooldus Korrapärane nahahooldus on tähtis, eriti vananedes. Mai-Liis soovitab kasutada esimese pressi õlisid, mis sisaldavad nahale kasulikke vitamiine ja mineraale. „Õige nahahooldus aitab kaitsta nahka keskkonna kahjulike mõjude eest, nagu heitgaasid ja soe vesi. Tuleb vältida tooteid, mis sisaldavad fragrance'i, kuna see võib sisaldada mitmeid toksilisi aineid.“ VIDEO:
TV3 Laululahing — FOTO: All Media Eesti Eesti elu Sügise suurima teleshow „Laululahing 2026“ kohtunikud on selgunud!
YXSTABY kollektsioon — FOTO: IKEA Lahedat lugemist IKEA ja Xboxi uus kollektsioon aitab sobitada videomängude mängimise koduse interjööriga
Elustiilibränd COTTON CASTLE looming — FOTO: COTTON CASTLE Eesti elu Mida leiab nädalavahetuse Disainitänavalt Põhjala tehases