Mida teha, kui laps jälle magada ei saa?

On tavaline, et väikelapsed ärkavad öö jooksul mitu korda üles. Kui lapsel on probleeme unega, tasuks kõigepealt proovida koduseid nippe, kirjutab Meidän Perhe.

- Proovi harjutada last sedasi, et öösel võib küll üles ärgata, kuid siis peab uuesti magama jääma. Ära pane tulesid põlema, räägi lapsega juttu või paku talle süüa. Pane ta rahulikult tagasi magama.

- Lapse iga nuuksatuse peale ei pea reageerima. Sageli jääb laps varsti ise taas magama.

- Uni tuleb paremini jahedamas ruumis, mille temperatuur on umbes 18 kraadi.

- Mitteuinumise põhjuseks võivad olla ka liiga pikad päevased uinakud. Lühikesed uinakud ei sega lapse unerütmi.

- Õhtusööki peaks pakkuma tund aega enne magama minemist. Kerge, süsivesikuid sisaldav eine hõlbustab magamajäämist. Paku lapsele näiteks võileibu ja meega magustatud taimeteed.

- Kui perekonnas on olnud pingeline õhkkond, räägi lapsele oma tunnetest vastavalt tema eale: ”Ema ja isa on hetkel teineteise peale vihased. Viha aga läheb üle ja homme on kõik jälle hästi.”. Halb enesetunne ahistab last veelgi rohkem.

- Ära vihasta, kui sa pärast öist üles ärkamist enam und ei saa. Joo piima, tee majapidamistöid või loe raamatut.

- Kui lapse unehäired ei kao, võta ühendust nõuandla või arstiga.

Anneli Allikas-Parv