NIPINURK: KUIDAS õppida iseennast väärtustama?

Lisa kommentaar
NIPINURK: KUIDAS õppida iseennast väärtustama?
pilt: erakogu

Terapeut, Hiina tervisevõimlemise Qi gong’i treener, mitme raamatu autor ja vaimsete praktikate õpetaja, kes aitab tõhusate teraapiameetodite abil inimestel toime tulla elu erinevate õppetundidega Kreet Rosin-Pindmaa, on kirjutanud raamatu “Mina olen väärtuslik”, mis on teejuht väärtustamaks iseennast ning suurendamaks armastuse ja külluse vastuvõimet. 

Igaüks jõuab tööni iseendaga talle sobival hetkel

”Kui hakkad teadlikult tegelema enda väärtustamise suurendamisega, siis ole valmis selleks, et teistele ei pruugi see väga meeldida,” tõdeb Rosin-Pindmaa. Mittemeeldimise põhjus on tema sõnul väga lihtne – enesega tööd tehes muudad sa seni kehtinud reegleid ning süsteeme. Ja paljud inimesed ei taha kuuldagi muutustest. Kuid alati on nii, et hoolimata sellest, mida sa teed või tegemata jätad või kuidas sa teed, leidub kolme sorti inimesi: ühtedele ei meeldi mitte miski, mida sa teed, teistel on sinu tegemistest täiesti ükskõik ja kolmandad toetavad sind kõikides sinu tegemistes. Nii et tasub keskenduda neile, kes sind toetavad. Loomulikult võib abi olla sellest, kui sa lähedastele räägid oma valikust luua suuremat harmooniat enese väärtustamise valdkonnas. Ära püüa seda kellelegi pähe määrida, vaid lihtsalt ole suurepäraseks näiteks ja eeskujuks. Nagunii jõuab igaüks tööni iseendaga just talle sobival ajahetkel.

Kreet rõhutab, et ei tasu oodata, et sa muutud masendunud või ennast mahategevast tegelasest iseennast täielikult väärtustavaks tegelaseks ühe päevaga. See on protsess. See on teadliku arengu teekond. Mõne jaoks käänulisem, teise jaoks sirgem, kuid siiski teekond. Selleks, et see protsess saaks käivituda ning teekond alata, pead astuma esimese sammu. Selleks sammuks on otsus. See võib kõlada nt nii: ”Ma hakkan nüüd teadlikult tegelema iseenda väärtustamise suurendamisega osapoolte kõrgeimaks hüvanguks kooskõlas Looja tahtega.” Seejärel keskendu oma mina-pildi muutmisele ja astu vajalikke samme, et suudaksid seda teha.

Enda väärtustamine võtab aega, aga on tehtav

Esmalt veidi mina-pildist, mis mängib üliolulist rolli enese adekvaatse eneseväärtustamise juures. Igal inimesel on olemas mina-pilt, st arusaam, tunnetus ja ettekujutus sellest ”milline inimene ma olen”.

Kreet kirjutab, et on üsna tõenäoline, et sinu praegune mina-pilt on ületanud ”kõlblik kuni” tähtaja. Mõnes mõttes on see just nagu lapsepõlve kingad või kleit, millest oled juba ammu välja kasvanud, kuid mida püüad järjekindlalt endale jalga või selga sobitada. Sa oled kasvades omandanud uusi teadmisi ja eluks vajalikke oskusi ning varasem mina-pilt ei ole enam adekvaatne. On hea endale teadvustada, et sa suudad saavutada ainult seda, mis on kooskõlas sinu mina-pildiga. Hoides alal mitteadekvaatset või negatiivset mina-pilti, on sul keeruline jõuda sisemise rahu ning elurõõmuni. Hirmutunne, viha, mitteväärtolemisetunne ja ebakindlus on üks osa indikaatoritest, mis viitavad ebaadekvaatsele mina-pildile.

Enamasti ei piisa väliste tingimuste muutmisest

Kui sul on soov teada saada, milline on sinu mina-pilt, siis lihtsalt vaata oma elu erinevaid aspekte – mis toimub sinu suhetes, sissetulekutes, töökohal, kodus, sõpruskonnas jne. Kõik sinu isiklikus reaalsuses kogetav on sinu mina-pildi väljendus. Loomaks teistsugust kogemust, ei piisa välise muudatuse tegemisest (nt töökoha vahetusest ebaõiglasena tunduva ülemuse pärast) – ilma sisemist muutust tegemata ei anna väline muudatus soovitud tulemust. ”Heaks näiteks on üks naisterahvas, kes minu poole pöördumise hetkeks oli suhteliselt lühikese perioodi jooksul vahetanud töökohti 5 korda. Kõikidel kordadel oli põhjuseks tema sõnul ebanormaalne ülemus. Huvitaval kombel oli igas töökohas tema ülemuseks sattunud temast veidi noorem naisterahvas, kes kohtles teda ebaõiglaselt. Töökohavahetus ei toonud soovitud muutust, sest ta ei teinud muutust eneses,” toob Kreet välja. ”Alles peale teadlikku tööd iseendaga ning pärast mina-pildi kohendamist koges ta uuel ametipostil lugupidavat ja toetavat suhtumist. Ühesõnaga, enamasti ei piisa väliste tingimuste muutmisest. Vaja on ka mina-pildi korrigeerimist – alles siis hakkad isiklikus reaalsuses kogema sulle rõõmu pakkuvat.”

Ilmselt on enamik kuulnud väljendit ”kõik on energia”. Kreet ütleb, et tema isiklikus reaalsuses peab see vägagi paika. ”Seetõttu on minu jaoks täiesti arusaadavad Karl Dawsoni ja Sasha Allenby raamatus ”Maatriksi taasloomine emotsionaalse välja teraapia abil” toodud põhimõtted, mis aitavad mõista, kuidas asjad Universumis toimivad. Esimene põhimõte väidab, et iga inimene on tegelikult vaid liikumises olev energia ( ja meie keha moodustavad võnkuvad aatomid liiguvad sedavõrd kiiresti, et näime tahkena). Teise põhimõtte kohaselt on kõik inimesed omavahel ühendatud suure võrguga ehk maatriksiga. Kolmanda põhimõtte sisuks on avatus, et Universum reageerib teadvusele ning inimese uskumused, mõtted ja teod kanduvad lainena maatriksisse, kust nad peegelduvad temani tagasi kogemuste näol. Vastavalt neljandale põhimõttele loovad kõik meie kogemused maatriksisse pildi, mida on võimalik muuta ning seeläbi muuta seda, kuidas me kogeme isiklikku reaalsust,” kirjutab ta.

Need põhimõtted annavad põhjuse rõõmustamiseks – igaühel on võimalik muuta oma pilte. Ja seda tasub teha, sest niipea, kui oled muutnud oma väljas olevaid pilte, hakkavad muutuma asjad ja kogemused, mida sa ligi tõmbad. Kuid selleks, et sinu isiklikus reaalsuses tõesti toimuks muudatus paremuse suunas, pead ka ise tegutsema. See tähendab seda, et ei piisa sellest, kui maalid endale täiusliku mina-pildi, kuid ise jätkad vanaviisi nii mõtetes, sõnades, tegudes, harjumustes, käitumises kui valikutes.

Igal käitumisvormil on oma väli

Nii on ka igal emotsionaalsel seisundil oma väli. Igal mõttemustril on oma väli. Nende energeetiliste väljade loomise ja tugevdamisega tasub olla ettevaatlik ning tegeleda nendega teadlikult. Sest mida rohkem sa mingit emotsiooni kordad, seda tugevamaks muutub selle väli, st seda lihtsam on sellesse uuesti ”libiseda”. Mida rohkem sa mingit mõtet ketrad, seda tugevamaks muutub selle väli, st seda lihtsam on sellesse uuesti ”libiseda”. Mida rohkem sa mingit harjumust kordad, seda tugevamaks muutub selle väli, st seda lihtsam on sellesse uuesti ”libiseda”. Seega tasub teadlikult vabastada sinusse salvestunud sind kahjustavad mõttemustrid, traumad, emotsioonid, andestamatus, enesehurjutamine ja destruktiivsed harjumused. ”Seda tehes aitad kaasa mina-pildi muutmisele selliseks, mis aitab parandada sinu isiklikus reaalsuses kogetavate kogemuste kvaliteeti,” on Kreet kindel.

Sarnased artiklid