TV3 STUUDIO: Smuutiretsept, mis aitab tervist turgutada

foto
Foto: Mai-Liis Kivistik

Aknast välja vaadates on ilm hall ja sombune ning aeg on mõelda tervise turgutamise peale. Loodusterapeut Mai-Liis Kivistik jagab smuutiretsepti, mis sisaldab kodumaised umbrohte ja mis teeb vaimsele tervisele pai.

Mai-Liis selgitab, et smuutiretseptis kasutab ta rohejahu, kus on koos seitse erinevat umbrohtu. Nendeks on põldosi, nõges, kortsleht, hiirekõrv, teeleht, linnurohi ja mustsõstar.

Smuuti sisse läheb:

Rohejahu (pool tl)

Õun

Ebaküdoonia

Ingver

Avokaado

2 sellerivart

Natuke vett

Blenderda kõik koostisained omavahel segamini. „Sobib nii hommiku-, lõuna- kui õhtusöögiks,“ selgitab Mai-Liis.

Kui on probleeme uinumisega

Mai-Liis tõdeb, et kuigi kõik Eesti ravimtaimed on head, siis umbrohi on kõige parem ja kodumaise umbrohuga saab kenasti oma tervist turgutada. Ta sõnab, et juurte korjamiseks on parim aeg sügis või kohe kevadel peale lume sulamist – taime vägi asub nendel perioodidel nimelt juures.

Lisaks toob Mai-Liis välja, et kuna talvine periood on pime ning kipub olema selline, kus kõigil on pinge peal, siis väga hea rahusti on naistenõges. Sellest soovitab ta teha teed. „Naistenõges aitab ka väga hästi selle vastu, kui on probleeme uinumisega,“ selgitab Mai-Liis.