Üheksa võimalust, kuidas ise ellu rohkem rõõmu luua 

Õnne ja rõõmu aitavad lahata heliterapeut ja gongimeister Tiina Karjatse, tantsu- ja meditatsioonimuusika DJ Art I Am, muusik Neemo Saareväli, joogaõpetaja Mai-Liis Kivistik, elurändurist optimist ja laste metsasünnipäevade korraldaja Illimar Pilt, ettevõtja, kirjanik ja luuletaja Lauri Räpp, ekstaatiliste tantsupidude korraldaja Keijo Tismus, muusik Rauno Vaher ja muusik Sissi Nylia Benita.

Ole armastav eelkõige enda vastu

Gongimeister Tiina Karjatse ütleb, et õnnelik olemiseks ole kaastundlik, empaatiline, tähelepanelik, osavõtlik, omaks võttev, elu jaatav ja armastav eelkõige endaga. 

„Kui suudan seda kõike pakkuda eelkõige endale, siis olen parem kaaslane ka kõikidele inimestele enda ümber, sest oskan ja suudan seda siis ka teistele pakkuda,“ selgitab ta. 

Ela ja koge elu läbi avatud südamega

DJ Art I Am usub, et õnnelik olemiseks tasub elada ja kogeda elu läbi avatud südame.
„Rõõm on hetk, mida võivad tekitada väiksemadki asjad - lapse naer, silma vaatamine, söögi tegemine, hea muusika kuulamine, vägevad vestlused, inimesed, ilm, soojus, hea söök jms. Seega mina tunnen, et õnn ja rõõm on samad, aga erinevad,“ selgitab ta. 

Harjuta õnne

Muusik Neemo Saareväli soovitab harjutada ennast tundma rohkem õnne või rõõmu, nii muudame oma reaalsust. „
Minu jaoks on õnn ja rõõm seisundid. Meie teha on valik, millises seisundis me oma elu elame. Millegipärast on enamustel inimestel väga lihtne ennast pidevalt hoida mingis ärevuse ja hirmu seisundis,“ tõdeb muusik.

Tea, et õnn on kauakestev emotsioon

Joogaõpetaja Mai-Liis Kivistik arvab, et rõõmus saab olla igas seisundis, sest meil on võime hetkeks rõõmustada ja seda kogeda ning hiljem olla taas õnnetu. „Rõõm võib õnnele kaasa aidata, kuid õnn ei sõltu rõõmust. Minu jaoks on õnn midagi, mis tuleb seesmiselt. Õnn on täielik rahulolu selles konkreetses hetkes ning see on kauakestev emotsioon,“ ütleb joogaõpetaja.

Märka õnne

Elurändurist optimist ja laste metsasünnipäevade korraldaja Illimar Pilt kirjeldab, et õnnelik on see, kes on õppinud märkama õnne just nüüd täna ja praegu. 

„Me ikka kipume seda õnne kuskilt kaugemast tulevikust otsima. Kuid jube hea on olla kui oled rahul kõigega mis sul just nüüd ja praegu on. Vot see on õnn!“ ütleb mees.

Oska asjade üle rõõmustada

Kirjanik ja luuletaja Lauri Räpp sõnab, et õnn peitub lihtsates asjades ja oskus lihtsate asjade üle rõõmustada teeb õnnelikuks.
„Ilma rõõmuta pole õnne ja õnn teeb rõõmsaks. Ehk nad ei ole samad, aga täiendavad teineteist ja on kumbki üksteise tekkimise üheks põhjuseks. Siia võiks veel lisada unistused ja lootuse, mis peavad ka alati inimeses olema,“ ütleb kirjanik.

Tunne elusa elu hetkedest rõõmu

Ekstaatiliste tantsupidude korraldaja Keijo Tismus soovitab elada avatud südamega, nii tekib heaolutunne igaühe enda sees, mis on katkematu ja kestab päevast päeva, aastast aastasse. „Rõõm on minu meelest positiivsed hetked elus. Rõõmu saab tunda elusa elu hetkedest! Rõõm on õnnelikud hetked ja õnn on rõõmsate hetkede kogum,“ selgitab mees.

Õnn on toetus igas hetkes

Muusik Rauno Vaher ütleb, et rõõm on seratoniini, melatoniini, dopamiini ja oksütotsiini tasakaalus vahekord. Õnn on toetus igas hetkes. Võimalus õnnestuda ja liikuda koos õnnega ringi.
„Õnn ja rõõm võivad olla täpselt samad, kuid vägagi erinevad,“ ütleb muusik.

Õnneseisundis tood ellu rohkem rõõmu

Lauljanna Sissi Nylia Benita lausub, et rõõm on emotsioon, mida tunned, kui elus toimuvad positiivsed sündmused. „Õnn on meeleseisund, mida saan hoida ja olles selles seisundis toob ka elu mulle rohkem rõõmu,“ ütleb lauljanna.

Proovi järgi: 

Ole enda vastu lahke. 
Ela ja koge elu läbi avatud südame. 
Harjuta ennast rohkem õnne ja rõõmu tundma. 
Naudi hetki. 
Ära otsi õnne tulevikust. 
Rõõmusta lihtsate asjade üle. 
Väljenda rõõmu. 
Täna võimaluse eest olla õnnelik ja rõõmus. 
Loo ise positiivseid sündmusi.