Kurg ei taha tulla? 5 sööki, mis muudavad sind viljakamaks

2 kommentaari
Kurg ei taha tulla? 5 sööki, mis muudavad sind viljakamaks

Mõne paari jaoks ei ole rasestumine probleemiks. Teistel aga ei õnnestu see kohe  kuidagi. Mida sina saad ise ära teha selleks, et su keha oleks viljakam?
Üheks võimaluseks on proovida dieeti, mis aitab sul oma viljakustaset tõsta ning suurendab seega ka võimalust lapseootele jääda.

Mõne paari jaoks ei ole rasestumine probleemiks. Teistel aga ei õnnestu see kohe  kuidagi. Mida sina saad ise ära teha selleks, et su keha oleks viljakam?
Üheks võimaluseks on proovida dieeti, mis aitab sul oma viljakustaset tõsta ning suurendab seega ka võimalust lapseootele jääda.

Esimene samm terve ning viljaka organismi suunas on dieet, mis aitaks sinu kehal hormoontasakaalu luua. Holistilise tervisenõustaja Alisa Vitti sõnul, kes muuseas on ka söögiteraapia programmi FloLiving.com asutaja, on olemas teatud toite, mis meie rasestumissoovile suuresti kaasa saavad aidata.

Järgnevalt toomegi sinuni nimekirja toitudest, mis peaksid viljakustaset hüppeliselt tõstma.

Avokaado
See vili on täis monoküllastumata rasvu, mis võivad viljakust parandada. Veel sisaldab avokaado  kiudaineid, K-vitamiini, C-vitamiini, kaaliumit ja vitamiini B6.  Ühe uuringu kohaselt on naistel, kes regulaarselt avokaadot söövad märksa suuremad šansid rasestuda kui neil, kes seda ei tee.

Päevalilleseemned
Proovi süüa üks peotäis päevalilleseemneid kolmel päeval nädalas. Tänu oma tsingi-rikkusele aitab see snäkk tasakaalustada sinu viljakushormoone, mis omakorda tõstab munarakkude kvaliteeti. Veel sisaldud neis palju omega rasvhappeid, magneesiumi, A-, B-, D-, E- ja K-vitamiine. Seega on tegu  igati tervisliku suupistega.

Kaneel
Kaneeli kohta on liikvel vastakaid arvamusi. Üheks neist on see, et raseduse ajal ei tohiks selle  vürtsiga liialdada. Ent tervise eksperdi Alisa Vitti nimekirja kaneel siiski sattus. Kuna selle vürtsi lisamine toitudele aitab piirata rasvase toidu mõju organismile. See hoiab sinu veresuhkru stabiilsena ning seega diabeedi sinust eemal. Lisaks tõstab kaneel ka sinu ovulatsioonitaset.
Raputa kaneeli näiteks oma smuutiedele või hommikukohvile.

Munad
Söö neid kergelt keedetuna (munapuder jäta siinkohal tegemata) kaks korda nädalas. Kui munakollased jäävad vedelaks, siis säilivad neis D- ja B6- vitamiinid, mõlemad neist aitavad toota progesterooni- steroidhormooni, mis on rasestumiseks vajalik.

Tatar
Tatar on väga heaks kaaliumiallikaks ning kaalium on väga oluline südamelihaste ja närvisüsteemi toimimiseks. Tatras on ka palju ühendeid, mis aitavad alandada insuliini ja testosterooni taset, see omakorda aitab parandada ovulatsiooni. Keeda kolmel korral nädalas veerand tassi tatart.

 

Allikas:  womenshealthmag.com