Aita ja Vello Vaheri tütar, akrobaat, tantsija ja fitnessikaunitar Endla Vaher nautis nädalavahetusel kuuma rannailma Laulasmaal, näidates, kuidas Eesti suvest viimast võtta. "Pühapäevane tegevus," teatas kaunitar Instagrami postitatud kuuma pildi pealkirjas, kus bikiinides neiu oma vormis bikiinikeha esitleb. Kes niisama suvel rannaliival lebada ei soovi, see võiks eeskuju võtta Endlast – SUP-i lauaga vees mõnuledes saab ühtaegu nii päikest võtta, kui pisut liikumisega tegeleda. Endla üheks suurimaks kireks on olnud fitness. https://www.instagram.com/p/CDrAzgcpc6-/ “Treenin enamasti kuus korda nädalas 2-3 tundi järjest. Kuna tegelen ka odaviskega, siis kombineerin trenne. Käin jooksmas, jõusaalis ja staadionil. Mõni nädal enne fitnessvõistlusi teen kaks trenni päevas, hommikul on pikem jooks kavas ja õhtul jõutrenn,” rääkis neiu 2014. aastal Buduaarile, milline nägi välja tihe võistlusperiood. Karmi trenniga kaasneb ka dieet. “Kaks kolm kuud enne võistlusi söön kana, muna, kala ja köögivilju. Hommikuti saab putru ja lõunal veidikene riisi. Paar nädalat enne võistlusi läheb dieet veidikene karmimaks. Võistlusvälisel perioodile toitun samuti tervislikult, kuid luban mõned korrad nädalas ka midagi head,” tõdes Endla. Praegu aga on neiul vabam kava ning ta naudib nii aega pidudel kui rannas.
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?
