Kui sa soovid, et sinu hommikud oleksid mõnusalt kulgevad, siis hakka praktiseerima just seda 7-minutilist rutiini. Nii oled sa positiivselt meelestatud, mõte on selge ja eesmärgid paigas. Esimesed seitse minutit pärast ärkamist: 0-3 minutit: Esimesed kolm minutit võta selleks, et ennast rahulikult sirutada. Sa ei pea voodist välja jooksma, võta selleks aega ning anna läbi sirutuste oma kehale märku, et aeg on ärgata. 3-5 minutit: Pese nägu jaheda veega. Nii tunned end kohe palju värskemana. 5-7 minutit: Võta kaks minutit, et olla rahulikult ning mõelda oma päevale ette - mis on sinu eesmärgid selleks päevaks? Pane oma peas plaanid rahulikult paika. Nüüd, mil sa oled rahulikult saanud ennast sirutada, nägu pesta ja päevale mõelda, on aeg kõige muu jaoks - ikka rahulikus tempos, sest nii ei unune sul midagi ära ning sa tunned ennast palju paremini.
Maarja-Liis Ilus ja Fred Krieger — FOTO: TV3 Ilu ja mood ILUS VAADATA: MAARJA-LIIS ILUS näitas glamuuripeol tõelist klassi
Gerli ja Martin Parmas tütre Camilla Parmasega — FOTO: Gerli Parmas/Instagram Keha ja vaim PALJU ÕNNE! GERLI PARMASE peres on põhjust suuremat sorti tähistamiseks
Kiire ja tõhus ilulahendus tänapäeva naisele — FOTO: Bioplanet.ee Sisuturundus NUTRIKOSMEETIKA | Kiire ja tõhus ilulahendus tänapäeva naisele