Kui sa soovid, et sinu hommikud oleksid mõnusalt kulgevad, siis hakka praktiseerima just seda 7-minutilist rutiini. Nii oled sa positiivselt meelestatud, mõte on selge ja eesmärgid paigas. Esimesed seitse minutit pärast ärkamist: 0-3 minutit: Esimesed kolm minutit võta selleks, et ennast rahulikult sirutada. Sa ei pea voodist välja jooksma, võta selleks aega ning anna läbi sirutuste oma kehale märku, et aeg on ärgata. 3-5 minutit: Pese nägu jaheda veega. Nii tunned end kohe palju värskemana. 5-7 minutit: Võta kaks minutit, et olla rahulikult ning mõelda oma päevale ette - mis on sinu eesmärgid selleks päevaks? Pane oma peas plaanid rahulikult paika. Nüüd, mil sa oled rahulikult saanud ennast sirutada, nägu pesta ja päevale mõelda, on aeg kõige muu jaoks - ikka rahulikus tempos, sest nii ei unune sul midagi ära ning sa tunned ennast palju paremini.
Reet Härmat — FOTO: Dmitry Knut Telesaade Buduaar Miks kasutada kontrollitud terviseturismi ettevõtet?
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Telesaade Buduaar Nordenbeauty.ee selle aasta klientide lemmikseaded!
