Iga inimese elus võiks olla teatud kindlad rutiinsed tegevused, mis aitaksid ka stressirohketel aegadel ennast koguda ja pead puhtaks mõelda. Näiteks õhtul enne magama minekut kakao joomine või raamatu lugemine, hommikul külma dušši all käimine, vaikuses kohvi nautimine, jalutuskäigud looduses... Iga inimese elus võiks olla teatud kindlad rutiinsed tegevused, mis aitaksid ka stressirohketel aegadel ennast koguda ja pead puhtaks mõelda. Näiteks õhtul enne magamaminekut kakao joomine või raamatu lugemine, hommikul külma duši all käimine, vaikuses kohvi nautimine, jalutuskäigud looduses... Eesti üks andekamaid jumestuskunstnikke, Katrin Sangla, kes on aastaid olnud ka Evelin Ilvese ihumeikariks, tõdeb, et just rutiin on see, mis aitab tal õhtuti magama jääda. "Minu õhtuseks rutiiniks on noorimale pojale muinasjuttude lugemine. Tunnen, et jään ise tunduvalt kiiremini tukkuma ja sageli juhtub see isegi enne, kui jõuan muinasjutu lõpuni lugeda. Vahel poiss isegi ütleb, et emme, sa ajad segast juttu," naerab Katrin. Kas ka sinul on mõni rutiinne tegevus, mis rahustab, mitte ei ole kohustuseks? Karin Karu
Brigitte Susanne Hunt — FOTO: TV3 Pere ja kodu BRIGITTE SUSANNE HUNT avaldas haruldase kaadri oma isast: ta olevat enda sõnutsi naise tuhvlialune
Kaisa ja Raigo Kuusnõmm — FOTO: Ardo Kaljuvee Pere ja kodu ERATREENER KAISA KUUSNÕMM unistusest abikaasa Raigo Kuusnõmmega: küsimus pole kas, vaid millal …
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
