Söö end kortsudest priiks!

Toitu õigesti ning saadki kortsudest vabaks – just nii lihtne see ongi. Järgnevalt toome teieni kuus imelihtsat ja, mis kõige tähtsam, maitsvat näpunäidet, mille abil saab vähendada kortsukesi näos ning kes teab, ehk isegi keerata aega tagasi. Siin see ongi - vananemisvastane dieet!

Et muuta nahk pehmemaks: granaatõun
See puuvili on pungil C-vitamiinist, mis aitab kaitsta nahka enneaegsete kortsude tekke ja päikesekahjustuse eest. Lisaks sellele sisaldab granaatõuna seemnete mahl nahale väga olulisi happeid, mis võitlevad vabade radikaalide tekitatud kahju vastu ning suurendavad naha võimet säilitada kollageeni. Just kollageen ongi see, mis muudab naha siledaks ning pingule. Soovitav on juua granaatõuna mahla kord nädalas.

Et kaotada need väikesed kortsud ja joonekesed: mustikad
Need imemaitsvad sinised marjad sisaldavad endas rohkem antioksüdante kui mis tahes teised toiduained. Ehk nad annavad nahale selle ekstra kaitse vabade radikaalide eest, mis nahka ründavad just eriti päevitades, raske emotsionaalse stressi all kannatades ja isegi ületreenimise puhul. Peotäis mustikaid iga päev aitab ära hoida rakustruktuuri kahjustusi, mis viivad naha elastsuse vähenemiseni ja joonekeste ning kortsude tekkimiseni.

Et nahka pingutada: lehtkapsas ja spinat
Need vitamiinipommid sisaldavad endas ka erilisi toitaineid, mis aitavad nahka kaitsta päikese halva mõju eest. Spinatis on tohutult betakaroteeni, mis on parim naha elastsuse parandamiseks.

Naha punetuse vähendamiseks: külma vee kalad
Kilud, lõhe ning makrell sisaldavad palju omega-3 rasvhappeid, mis tugevdavad naha rakumembraane, aidates säilitada naha normaalset niiskustaset. On tõestatud, et kaks korda nädalas kala süües väheneb võimalus haigestuda nahahaigustesse nagu psoriaas ja erinevad ekseemid.

Parim naha niisutamiseks: arbuus
See värskendav ja imemaitsev maius, mis eriti hästi sobib just palavasse suvepäeva, sisaldab väga palju antioksüdante, C-vitamiini ning kaaliumit, mis tasakaalustab vee ja toitainete sisaldust naharakkudes

Et panna nahk kaunilt särama: oliivõli
Oliivõlis sisalduvad “head rasvad” on väga kasulikud. Nad sisaldavad südamesõbralikke omega-3 rasvhappeid, mis suurendavad vereringlust ning nahk muutub säravamaks ja näib alati värske.

Allikas: FITNESS magazine

/Toimetas: Maarit Männama/