Mis juhtub, kui sa magad vähem kui 7 tundi ööpäevas?

Toitumisekspert Rebecca Scritchfield kinnitab, et igaüks peaks magama ööpäevas  vähemalt 7 tundi. Kui inimene ei maga oma uneaega täis, siis mõjutab see otseselt kehakaalu.

Piisab isegi ühest ööpäevast, mil magad vaid 5 tundi, sest järgmisel päeval on sul suurem söögiisu ja seda eriti maguse järele. Põhjuseks on see, et vähese une puhul kasvab organismis kasvuhormooni mõju, mis toob kaas eelpool mainitud kõrvalnähud.  Ööund ei saa millegagi asendada, samuti ei saa magamist ette või tagantjärele teha. Kui oled ühe öö halvasti maganud, siis kaasnevad sellega ka teised probleemid- unisus, halb tuju ja eelnevalt juba mainitud kasvav söögiisu ning magusaisu. 

Buduaar.ee