Viis nõuannet, kuidas kehast mürke väljutada

Et bikiiniperioodil naha kaunis välimus saavutada, tuleb kehal vabaneda mürkidest. Siit mõned head nõuanded, mille kaustusele võtmisel väheneb tselluliit, nahk hakkab särama ning muutub pehmemaks. Jälgi, mida sööd: Parimad puhastavad toidud ja joogid:
• Puu- ja köögiviljamahlad
• Vesi
• Toores toit (idud, aedviljad, puuviljad)
• Puuviljad, köögiviljad, täisteraviljad, kaunviljad ja seemned

Et bikiiniperioodil naha kaunis välimus saavutada, tuleb kehal vabaneda mürkidest. Siit mõned head nõuanded, mille kaustusele võtmisel väheneb tselluliit, nahk hakkab särama ning muutub pehmemaks.

Jälgi, mida sööd:

Parimad puhastavad toidud ja joogid:
• Puu- ja köögiviljamahlad
• Vesi
• Toores toit (idud, aedviljad, puuviljad)
• Puuviljad, köögiviljad, täisteraviljad, kaunviljad ja seemned

Toidud, mida tuleks vältida:
• Suhkur
• Praetud toidud
• Piimasaadused
• Alkohol
• Kofeiin

Hakka kasutama:

• Mahlapressi – sellega saad ise värskeid ja tervislikke mahlu ja smoothiesid valmistada.
• Mikserit – püreestatud toite on kergem seedida, saad valmistada põnevaid eineid purustatud koostisainetest.

Harja nahka!

• Kuiva naha harjamine kiirendab toksiinide väljutamist kehast, toniseerib vererakke ja lümfikiude.  Nahka ei harjata vannis või dušši all, nahka harjatakse kuivalt. Pesema võid minna pärast, et surnud naharakud maha loputada.
• Harja jalataldu liikudes sujuvalt mööda jalasääri ülespoole, siis mööda käsivarsi üles ja piki selga alla. Harja pikkade pühkivate liigutustega südame suunas, sest see parandab vereringet ja naha tooni ning tekstuuri. Harja alati kergelt ja väldi kohti, kus nahk on vigastatud, samuti veenilaiendeid ja veene.

Hinga!

• Hingamisel on oluline mõju tervisele – hapnik on jõuline mürkainete väljutaja. Võtmeks on sügav hingamine. Enamik inimesi hingab pinnapealselt, jättes rakud, organid ning näärmed nii ilma vajalikust hapnikust. Hapnik toidab sõna otseses mõttes verd ja rakke, vabastab organid ja näärmed mürkidest ning on sama tähtis kui vesi ja kvaliteetne toit. Hapniku puudumine näljutab aju, närvisüsteemi, neerupealseid, ajuripatsit, neere, diafragmat ja käärsoolt.
• Oluline on hingata kõhuga (nii, et kõht kerkib, nagu väikesel lapsel kui ta magab). Kogu kops tuleb täita õhuga.
Tee iga päev sporti!
• Organismi korralikuks mürkainetest vabastamiseks on oluline kehaline liikumine. Liikumine hoiab keha toimeka, paindliku ja noorena. Pisut venitust, kõndimist, trepist ronimist, veidi trampliinil hüppamist, tantsimist, ujumist, jalgrattasõitu, joogat või midagi sellist, mis sind higistama paneb.

Joo vett!

• Joo pidevalt ilma gaasita vett. Mitte kraanivett, kui see ei ole filtreeritud. Vesi on üks kõige efektiivsemaid mürkainete väljutamise vedelikke, mida võib endale iga päev lubada.

Kui sul on mõni hea nipp, mis aitab, jaga seda ka teistega!

Allikas: "Sa oled see, mida sööd" Dr Gillian McKeith.


/Mari Ojasaar/