Püüa igal võimalusel igapäevaseid kergesti kättesaadavaid naudinguid ära kasutada. Head filmid, sportimine, sügisene lehesadu, suvine päikeseloojang. Endale naudingute lubamine teeb palju head ning aitab sind hoida lõõgastununa, tervena ja õnnelikuna. [email protected] Püüa igal võimalusel igapäevaseid kergesti kättesaadavaid naudinguid ära kasutada. Head filmid, sportimine, sügisene lehesadu, suvine päikeseloojang. Endale naudingute lubamine teeb palju head ning aitab sind hoida lõõgastununa, tervena ja õnnelikuna. Alati ei pea selleks 20 minutit mediteerima või lihaseid lõdvestama, kuigi ka need on väga kasulikud meetmed. Siin on mõned näited igapäeva elust, mis aitavad sul kiiresti ja lihtsalt muredest eemalduda ja end värskendada: ï¶ Tee uinak või võta üks kuum rahustav vannï¶ Poe diivaninurka padjahunniku sisse ja teki alla ning loe oma lemmik raamatutï¶ Vaata mõnda komöödiatï¶ Mine massööri juurde või lase end mõnel kallil inimesel masseeridaï¶ Joo aeg-ajalt klaas maitsvat veiniï¶ Loo väike lilleaed või kasvata toas mõnda taimeï¶ Tegele kunsti või näputöögaï¶ Vaata oma lemmik telesaadetï¶ Jaluta, eriti näiteks metsas või pargis, mere ääresï¶ Hakka midagi kogumaï¶ Kuula oma lemmik muusikatï¶ Istu veekogu ääres ja vaata vettï¶ Vaata pilvi ï¶ Pane pea lauale ja sulge silmad viieks minutiksï¶ Hõõru käsi kokku kuni nad on soojad ja pane siis suletud silmadeleï¶ Raputa innukalt oma käsi 10 sekunditï¶ Helista sõbrale või pereliikmele, et vesteldaï¶ Mängi oma koduloomagaï¶ Reisi oma mõtetes täiuslikku puhkuse kohtaï¶ Loo endale oma mini lõõgastumise harjutus allikas: http://prospectivemembers.kaiserpermanente.org
Brigitte Susanne Hunt — FOTO: TV3 Pere ja kodu BRIGITTE SUSANNE HUNT avaldas haruldase kaadri oma isast: ta olevat enda sõnutsi naise tuhvlialune
Olesija Saue — FOTO: Kersti Niglas Nipinurk BRÄND NIMEGA SINA! Miks on oluline tegeleda sotsiaalse müügiga?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?