Kuidas halbadest harjumustest lahti saada?

Värske uuringu kohaselt ei anna eluviiside muutmine ning ihadega võitlemine soovitud tulemusi. Kuidas siis kiusatusest vabaneda? 

Illinoisi ülikooli psühholoogiatudeng Justin Hepler uuris koos oma juhendaja  Dolores Albarracíniga, kuidas kiusatusest võitu saada, vahendab sciencedaily.com.

Uurijad tegid katseid vabatahtlikega ning näitasid neile sõnu, mis sundisid tegutsema (start, aktiivne), või hoopis tegevust katkestama (paus, stopp, peatu).

Hiljem testisid teadlased katsealuste enesekontrollivõimet ja spontaanset käitumist. Katsealustele pakuti võimalust saada kohe kätte suur summa raha, või võimalust saada tulevikus palju suurem rahaline preemia.

Katses osalenud inimestest käitusid kõige impulsiivsemalt need, keda motiveeriti aktiivselt tegutsema. "Tegevusest hoidumisega seotud sõnad lõdvestavad inimesi. Meie uurimuse tulemused näitasid, et pingevabas olekus on lihtsam kiusatustele vastu panna," selgitas Albarracín.

Hepleri sõnul võib aktiivne enesehäälestus viia pigem järelemõtlematute tegudeni ega pruugi pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks sobida. Need, kes soovivad halbadest harjumustest kiiresti vabaneda, annavad kiusatusele kergemini järele, kui võimalus tekib.

Triin Tisler