Meditatsioon – vana minnalaskmine

21 kommentaar
Meditatsioon  – vana minnalaskmine

Kindlasti oled sa kordki elus tundnud, et mõnikord koguneb sinusse liiga palju negatiivseid emotsioone, millega on raske jätkata oma tavapäraseid tegevusi keskendunult ja positiivselt. Selleks, et negatiivsetest emotsioonidest vabaks saada, tuleb sul anda vabaks kõik, mis pärisib sinu õnnelikuks olemist. Shakti Gwain tutvustab oma menuraamtus “Living in the light” meditatsiooni, mis aitab sul vabaneda oma elu negatiivsest poolest ning annab mõttele sügavama ja rikkama tähenduse.  

Kindlasti oled sa kordki elus tundnud, et mõnikord koguneb sinusse liiga palju negatiivseid emotsioone, millega on raske jätkata oma tavapäraseid tegevusi keskendunult ja positiivselt. Selleks, et negatiivsetest emotsioonidest vabaks saada, tuleb sul anda vabaks kõik, mis pärisib sinu õnnelikuks olemist. Shakti Gwain tutvustab oma menuraamtus “Living in the light” meditatsiooni, mis aitab sul vabaneda oma elu negatiivsest poolest ning annab mõttele sügavama ja rikkama tähenduse.

Meditatsioon:

Istuge või lamage, lõdvestuge, sulgege silmad ja hingake mõned korrad sügavalt sisse-välja. 

Väljahingamise ajal kujutage ette, et te lasete minna kõigel, mida te ei taha või mida te ei vaja. 

Laske kergelt ja ilma igasuguste pingutusteta kõigil pettumustel ja muredel ning väsimusel ära sulada. 

On aeg anda vabaks see vana eluviis, mis teie jaoks enam ei tööta. 

Kujutage ette, et iga hingetõmme lahustab pehmelt teie vanad harjumused, vanad iseloomuomadused ja kõik need asjaolud, mis takistavad teil saavutamast seda, mida te tõesti tahate ning need lahkuvad teist. 

Iga kord, kui te välja hingate ja lasete minna väikselgi hulgal vanadest harjumustest, loote te endas rohkem ruumi millegi uue jaoks.

Peale seda, kui olete mõned minutid sellega tegelenud, hakake kujutlema, et iga kord kui te sisse hingate, täitute te eluenergiaga, universumi elujõuga.

Selle eluenergia sees on kõik, mida te vajate ja olete ihaldanud – armastus, jõud, tervis, ilu, küllus ja rikkus. 

Hingake seda iga hingetõmbega üha rohkem endasse. 

Kujutage ette, kuidas teie ees avaneb uus eluviis, täites teid elujõu ja energiaga. 

Kujutlege, et teie elu kulgeb täpselt nii, nagu te soovite seda kulgevat. 

Kujutlege, et see uus elu on siin ja praegu ning tundke sellest rõõmu.

 

Kui te tunnete, et meditatsioon on lõppenud, avage aeglaselt oma silmad ja „tulge” oma tuppa tagasi. 

Kui võimalik, siis püüdke säilitada endas see uudsuse tunne. 

Pidage meeles, et te olete nüüd enesele uue elu loomise protsessis.

 

 

 

 

Triin Tisler

Sarnased artiklid