Täieliku kontrolli saavutamine – helimeditatsioon

Kas sinul on mõni koht, kus sind ei segataks? Kui leidub, siis on suurepärane võimalus taastada oma energiavarusid just selles erilises paigas. Helidel on tugevad ravivõimed ja erinevate helide hääldamine võib keha kõik seitse tšakrat ehk energiakeskust tasakaalu viia.

Tšakra on India päritolu usundites ja vaimsetes praktikates esinev mõiste, mis tähistab inimkehas väidetavalt asuvaid eluenergia keskusi. See kujutelm esineb ka paljudes New Age'i teooriates ja praktikates. Tšakraid on seitse. Alates juurtšakrast lülisamba jalamil, lõpetades kroontšakraga pealael. Kui kõik tšakrad võnguvad tasakaalustatult, oleme täiesti terved ja tunneme end tasakaalustatult.

Tšakrate häälestamine

1. Istu mugavas asendis, kus su ebamugav ei hakkaks. Sule kergelt silmad. Jälgi mõne hetke vältel teadlikult oma hingamist.

3. Ära mõtle millelegi. Kujutle tühjust. Milline see on? Milline see olla võiks?

4. Hinga sügavalt sisse ja keskenda tähelepanu juurtšakrale lülisamba jalamil. Kujutle punast värvust (juurtšakra) ja tee sügavalt "uhh", tunnetades, kuidas heli selgroo allosa ja suguelundite piirkonna ümber vibreerib sind maandades ja kindlamaks muutes.

5. Liigu tšakraid mööda üles- (vaata allolevalt pildilt, milliseid värvusi visualiseerida, milliseid tundeid kujutleda). Kui alustad, on helid madalamad, mida kõrgemale liigud, seda kõrgemaks muutuvad helid.

6. Lõpuks liigu kroontšakrani, mis on helendav kuldvalge kera pealael. Siinne häälik on väga kõrge "iii"- nii kõrge häälega, kui suudad. Seda heli hääldades kujutle, et oled ühenduses oma kõige kõrgema mina ja vaimsusega. Seejärel kujutle, kuidas kõik tšakrad omavahel ühenduvad, samas kui hääldatava heli energia langeb läbi keha alla, tasakaalustades laskumise ajal tšakraid.

7. Istu veel mõni hetk vaikselt ja naase tavaellu. Trambi jalgu ja ava silmad. Pärast harjutust on soovitav midagi süüa, et täielikult end energiaga täita.

7 üldtuntud ja põhitšakrat:

Muladhara (juurtšakra) - värvuselt punane, asub vaagna piirkonnas.  

Tunne: kindlus ja stabiilsus

Swadhisthana' (sakraaltšakra) - värvus on oranž, asub naba piirkonnas

Tunne: eneseväärikus, positiivsus.

Manipura/Nabhi (päikesepõimik) - värvus on kollane, asub kolmnurga piirkonnas.

Tunne: isiklik võim

Anahata (südametšakra) - värvus on roheline, asub südame piirkonnas.

Tunne: kaastunne, armastus iseenda ja teiste vastu.

Vishuddha (kõritšakra) - värvus on sinine, asub kõri piirkonnas.

Tunne: rahu, pingevaba suhtlemine.

Ajna ("kolmas silm")

- värvus on indigo, asub keset laupa.

Tunne: sisekaemus, teadmine, intuitsioon.

Sahasrara' (kroontšakra)

- värvus on lilla, asub pealae tipus.

Tunne: side kõrgema mina ja vaimsusega

 Triin Tisler