Mis tegelikult naha vananemist kiirendab?

Üritus toimus lühiettekande formaadis, mis võimaldas kõigil esitada ekspertidele küsimusi – kas avalikult või mobiilirakenduse kaudu. Arutelus osalesid dermatoloog Alina Brokk, toitumisspetsialist Elis Nikolai-Vendla, psühholoog Dagmar Ainsoo ja sisulooja Liisa-Maria Connor.

Eksperdid on ühel meelel: igapäevased harjumused mõjutavad tugevalt naha vananemise tempot ja õige hooldus peaks algama juba noores eas. Dermatoloog rõhutab, et esimesed vananemisprotsessid algavad umbes 25-aastaselt: rakkude uuenemine aeglustub, kollageeni tootmine väheneb igal aastal 1%, elastiini tase langeb ning nahk muutub kuivemaks, õhemaks ja päikese suhtes tundlikumaks. Järk-järgult ilmuvad esimesed kortsud, naha tihedus väheneb, naha toon muutub tuhmimaks ja ebaühtlaseks, millele järgnevad sügavamad muutused, nagu prinkuse vähenemine, kontuuride deformatsioon ja kortsud.

Neid märke mõjutavad nii välised kui ka sisemised tegurid.

Peamised välised tegurid on järgmised:

• kokkupuude ultraviolettkiirgusega (fotovananemise peamine põhjus),
• krooniline stress,
• unepuudus,
• suitsetamine,
• tasakaalustamata toitumine ja ebapiisav veetarbimine,
• keskkonnasaaste,
• agressiivne nahahooldus või sobimatute hooldustoodete kasutamine.

Sisemiste tegurite hulgas mängivad olulist rolli geneetika, hormonaalsed muutused, vanusega seotud ainevahetuse aeglustumine ja nahaaluse koe tiheduse vähenemine. Kaasaegsed uuringud toovad esile ka epigeneetika – mehhanismid, mis mõjutavad meie geenide aktiivsust – kui naha vananemise peamist tegurit. Eksperdid rõhutavad, et õige ja järjepidev rutiin, SPF-kaitse, õrn puhastus, aktiivsed koostisosad (antioksüdandid, peptiidid, arktiin, Epicelline®️), tasakaalustatud toitumine ja teadlik stressijuhtimine on vahendid, mis võivad vananemist oluliselt aeglustada ning hoida naha terve, pringi ja säravana aastaid.

„Et tulevikus vältida agressiivseid protseduure, on oluline hakata oma naha eest õigeaegselt hoolitsema ja valida tooteid, millel on tõestatult tõhusad toimeained. Antioksüdandid kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi eest ja aeglustavad protsesse, mis põhjustavad naha tiheduse ja tervisliku sära kaotamist. Arktiin – looduslik takjaekstrakt – stimuleerib rakkude uuenemist ja tugevdab küpset, õhukest nahka. Taimsed peptiidid toetavad dermise struktuuri, muutes selle pringiks ja elastseks. Regulaarsel kasutamisel aitavad need komponendid oluliselt aeglustada nähtavaid vananemismärke. Mida varem hakkame teadlikku nahahooldusrutiini looma, seda kauem säilitab nahk oma tervise ja vastupidavuse välismõjudele,“ selgitab ürituse korraldaja ja Eucerini esindaja Jurgita Černiauskaitė-Makarenko.

Üritus pälvis suurt huvi, osavõtt oli suur ja esitati palju küsimusi.

„Usume, et põhjus on selles, et meie naha välimus on enamiku inimeste jaoks tõeliselt oluline – see on ju meie visiitkaart. Terve nahk tõstab enesehinnangut. Samal ajal tekitab killustatud ja sageli vastuolulise teabe rohkus koos apteekide ja kaupluste tohutu tootevalikuga segadust: mida peaks valima ja kuidas toimida? Seetõttu on kohtumised spetsialistidega, kes selgitavad kõike selgelt ja lühidalt, eriti väärtuslikud ja on saanud Eesti inimestelt väga positiivse vastukaja,“ lisab korraldaja.

Sisulooja Liisa-Maria Connor kommenteeris arutelus kuuldut: "Gramm ennetust on väärtuslikum kui kilo ravimed. Järjepidevus nahahoolduses on olulisem mistahes hooldusrutiinide keerukusest ja nõudlikkusest."

Allikad:

• Baier J., Maisch T., Maier M., Landthaler M., Bäumler W. UVA-kiirguse tekitatud singletse hapniku otsene tuvastamine inimese rakkudes ja nahas. J Invest Dermatol, 2007.

• https://www.healthawareness.co.uk/patient-care/shocking-numbers-of-skin-dissatisfaction-how-to-care-for-your-own-skin/

• Li Y. jt. Acta dermato-venereologica, 2018.

• Lee C. M., Watson R. E. B., Kleyn C. E. J Eur Acad Dermatol Venereol, 2020.

• Merinville E. jt Int J Cosmetic Science, 2015.

• Oyetakin-White P. jt Clin Exp Dermatol, 2015.

• Goldstein B. G., Goldstein A. O. UpToDate, 2020.