Iga naine soovib omada kaunist ja tervet jumet ning siinkohal saame me ise tegelikult üsnagi palju ära teha. See, mida sa sööd, peegeldub suurel määral ka sinu välimuses – õige toidu abil näed ka kaunim välja. USA iluekspert Mandi Nyambi seletab oma uues raamatus “Fresh Face,” milliseid toitaineid tarbida, et nahk püsiks elastse ja värskena. VITAMIIN A Toiduained, kus on palju A-vitamiini, säilitavad naha pikaealisuse ning samuti kiirendavad naha võimet ennast ise uuendada. Lisaks on vitamiin A kasulik nägemisele ja immuunsüsteemile. Toiduained: kala, munad, loomaliha, spinat, porgandid, maguskartul VITAMIIN B12 B12 aitab säilitada naha elastuse. Toiduained: loomaliha, kanaliha, munad, koorikloomad, piimatooted VITAMIIN C Teada-tuntud antioksüdant, mille üheks peamiseks ülesandeks on kollageeni tootmine. Kollageen on üks naha põhikoostisosadest. Vanusega kollageeni teke aeglustub, mistõttu tekivad kortsud. Toiduained: puuviljad, eriti apelsinid, maasikad, mustikad, spinat, paprika, tomatid VITAMIIN D Vitamiin D hoiab naha puhtana komedoonidest ja vistrikest. Toiduained: lõhe, tuunikala, piim ALLIKAS: Dailymail female
Kristina Pärtelpoeg — FOTO: Kristina Pärtelpoeg/Instagram Suhted ja seks KRISTINA PÄRTELPOEG uute meestega tutvumisest: ma ei otsi oma lapsele isa
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Hendrik Terras/Instagram Pere ja kodu ARMAS KAADER: HENDRIK TERRAS käis abikaasaga beebiriideid valimas
huuled — FOTO: 123RF.COM Ilu ja mood JUMESTUSKUNSTNIKE SALANIPP: sellega saad koheselt suuremad huuled
kasvuhoone — FOTO: 1A.ee Sisuturundus Kasulik juhis: kuidas valida kasvuhoone, mis sobib rõdule või katuseaeda?